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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
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    neo
    全馬 | 04:59:27 | 07:05/km | 第123馬
    2017 聖嘉民啟智中心『2017白日夢公益路跑活動』
    官方成績
    日期2017-11-04
    成績04:59:27
    總名次72 / 107
    分組名次26 / 61
    平均速度07:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'01")
    		00:38'01" (+04'53")01:11'09" (+02'37")
    10 km(01:11'09")
    		00:33'08"
    15 km(01:44'43")
    		00:33'34" (+00'26")01:08'32"
    20 km(02:19'41")
    		00:34'58" (+01'50")
    25 km(02:55'44")
    		00:36'03" (+02'55")01:11'19" (+02'47")
    30 km(03:31'00")
    		00:35'16" (+02'08")
    35 km(04:08'22")
    		00:37'22" (+04'14")01:14'41" (+06'09")
    40 km(04:45'41")
    		00:37'19" (+04'11")
    Finish(04:59:27)

    日期: 2017-11-04 06:31 - 總爬升: 915 m - 地點: 聖嘉民啟智中心 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 132 - 卡路里: 3114 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'00"  (06'00")
    		06'00" (+00'20")1000 / 1000
    2
    07'25"  (13'25")
    		07'25" (+01'45")1000 / 2000
    3
    06'51"  (20'17")
    		06'51" (+01'11")1000 / 3000
    4
    07'54"  (28'12")
    		07'54" (+02'14")1000 / 4000
    5
    09'48"  (38'00")
    		09'48" (+04'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'29"  (45'29")
    		07'29" (+01'49")1000 / 6000
    7
    06'10"  (51'40")
    		06'10" (+00'30")1000 / 7000
    8
    06'04"  (57'44")
    		06'04" (+00'24")1000 / 8000
    9
    06'37"  (01:04'22")
    		06'37" (+00'57")1000 / 9000
    10
    06'46"  (01:11'08")
    		06'46" (+01'06")1000 / 10000
    11
    05'59"  (01:17'08")
    		05'59" (+00'19")1000 / 11000
    12
    07'33"  (01:24'41")
    		07'33" (+01'53")1000 / 12000
    13
    06'19"  (01:31'00")
    		06'19" (+00'39")1000 / 13000
    14
    07'13"  (01:38'14")
    		07'13" (+01'33")1000 / 14000
    15
    06'28"  (01:44'42")
    		06'28" (+00'48")1000 / 15000
    16
    05'51"  (01:50'34")
    		05'51" (+00'11")1000 / 16000
    17
    08'27"  (01:59'01")
    		08'27" (+02'47")1000 / 17000
    18
    06'16"  (02:05'18")
    		06'16" (+00'36")1000 / 18000
    19
    07'30"  (02:12'49")
    		07'30" (+01'50")1000 / 19000
    20
    06'50"  (02:19'40")
    		06'50" (+01'10")1000 / 20000
    21
    06'29"  (02:26'09")
    		06'29" (+00'49")1000 / 21000
    22
    08'55"  (02:35'04")
    		08'55" (+03'15")1000 / 22000
    23
    07'10"  (02:42'14")
    		07'10" (+01'30")1000 / 23000
    24
    06'43"  (02:48'58")
    		06'43" (+01'03")1000 / 24000
    25
    06'45"  (02:55'43")
    		06'45" (+01'05")1000 / 25000
    26
    06'58"  (03:02'41")
    		06'58" (+01'18")1000 / 26000
    27
    08'28"  (03:11'09")
    		08'28" (+02'48")1000 / 27000
    28
    05'56"  (03:17'06")
    		05'56" (+00'16")1000 / 28000
    29
    05'52"  (03:22'59")
    		05'52" (+00'12")1000 / 29000
    30
    08'00"  (03:30'59")
    		08'00" (+02'20")1000 / 30000
    31
    07'08"  (03:38'07")
    		07'08" (+01'28")1000 / 31000
    32
    07'27"  (03:45'34")
    		07'27" (+01'47")1000 / 32000
    33
    06'06"  (03:51'41")
    		06'06" (+00'26")1000 / 33000
    34
    08'10"  (03:59'52")
    		08'10" (+02'30")1000 / 34000
    35
    08'28"  (04:08'21")
    		08'28" (+02'48")1000 / 35000
    36
    09'43"  (04:18'04")
    		09'43" (+04'03")1000 / 36000
    37
    08'58"  (04:27'03")
    		08'58" (+03'18")1000 / 37000
    38
    05'40"  (04:32'43")
    		05'40"1000 / 38000
    39
    06'07"  (04:38'50")
    		06'07" (+00'27")1000 / 39000
    40
    06'49"  (04:45'40")
    		06'49" (+01'09")1000 / 40000
    41
    05'41"  (04:51'21")
    		05'41" (+00'01")1000 / 41000
    42
    05'49"  (04:57'11")
    		05'49" (+00'09")1000 / 42000
    43
    01'35"  (04:58'46")
    		05'38" 280 / 42280
    宜蘭
    neo
    · 留言
    宜蘭
    neo
    · 留言

    很棒的賽事！

    賽前宣言: 大家加油！
    賽後評分: 賽道小徑漂亮，小而美的賽事！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 347.33 km SKECHERS GORUN Ultra-R 橘紅 累積 : 2367.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    王進星, 飛飛 和其他 28 人說推
    · 留言
    賴建順 晚安，樂跑山坡公益全馬愉快！
    2017-11-05 21:25 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'01"00:06'01"
    207'25"00:13'26"
    306'52"00:20'18"
    407'54"00:28'12"
    509'49"00:38'01"
    607'29"00:45'30"
    706'10"00:51'40"
    806'05"00:57'45"
    906'37"01:04'22"
    1006'47"01:11'09"
    1106'00"01:17'09"
    1207'33"01:24'42"
    1306'19"01:31'01"
    1407'21"01:38'22"
    1506'21"01:44'43"
    1605'52"01:50'35"
    1708'27"01:59'02"
    1806'17"02:05'19"
    1907'31"02:12'50"
    2006'51"02:19'41"
    2106'29"02:26'10"
    2208'55"02:35'05"
    2307'10"02:42'15"
    2406'44"02:48'59"
    2506'45"02:55'44"
    2606'58"03:02'42"
    2708'28"03:11'10"
    2805'57"03:17'07"
    2905'53"03:23'00"
    3008'00"03:31'00"
    3107'08"03:38'08"
    3207'27"03:45'35"
    3306'07"03:51'42"
    3408'11"03:59'53"
    3508'29"04:08'22"
    3609'43"04:18'05"
    3708'58"04:27'03"
    3805'41"04:32'44"
    3906'07"04:38'51"
    4006'50"04:45'41"
    4105'41"04:51'22"
    4205'50"04:57'12"
    42.305'38"04:58'47"

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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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