恭喜完成了初馬
全馬 | 04:34:06 | 06:29/km | 第1馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-12-15 |
| 成績 | 04:34:06 |
| 總名次 | 2393 / 4897 |
| 分組名次 | 491 / 1086 |
| 平均速度 | 06:29/km |
CheTin Lin
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'56" | 01:02'20" |
| 00:31'24" (+00'28") |
| 00:31'48" (+00'52") | 01:03'40" (+01'20") |
| 00:31'52" (+00'56") |
| 00:31'40" (+00'44") | 01:03'12" (+00'52") |
| 00:31'32" (+00'36") |
| 00:31'00" (+00'04") | 01:06'44" (+04'24") |
| 00:35'44" (+04'48") |
|
日期: 2013-12-15 08:00 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'44" (+05'10") | 89 / 89 |
| 2 | | 06'03" (+01'29") | 9917 / 10006 |
| 3 | | 06'24" (+01'50") | 10997 / 21003 |
| 4 | | 06'25" (+01'51") | 19004 / 40007 |
| 5 | | 04'34" | 3842 / 43849 |
下大雨的人生初馬，一路上雨都沒停過，跑到30k的時候，河濱還颳起了大風，整個跑的很辛苦，加上訓練量可能也不太夠，因此到了33、34k的時候速度就開始降，而且也越跑越辛苦，本來打算拼一下4小時30分內跑完，結果還是功虧一簣，真的是有點可惜，不過初馬可以有這個成績，對我而言，已經蠻滿意的，不過跑完我整個也累癱了，接下來應該要鐵腿個幾天吧。
賽前宣言: 目標四個半小時內完賽
賽後評分: 補給還可以，只能說人真的太多了，一開始跑起來整個很壅擠，還有賽後查詢成績的網頁還當掉是怎麼回事，到現在快晚上了都還看不到成績。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 173.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 05'36" | 00:13'12" |
| 3 | 05'56" | 00:19'08" |
| 4 | 05'48" | 00:24'56" |
| 5 | 06'00" | 00:30'56" |
| 6 | 05'56" | 00:36'52" |
| 7 | 06'00" | 00:42'52" |
| 8 | 06'12" | 00:49'04" |
| 9 | 05'56" | 00:55'00" |
| 10 | 07'20" | 01:02'20" |
| 11 | 06'20" | 01:08'40" |
| 12 | 06'16" | 01:14'56" |
| 13 | 06'48" | 01:21'44" |
| 14 | 06'08" | 01:27'52" |
| 15 | 06'16" | 01:34'08" |
| 16 | 06'36" | 01:40'44" |
| 17 | 06'24" | 01:47'08" |
| 18 | 06'28" | 01:53'36" |
| 19 | 06'00" | 01:59'36" |
| 20 | 06'24" | 02:06'00" |
| 21 | 06'48" | 02:12'48" |
| 22 | 06'00" | 02:18'48" |
| 23 | 06'16" | 02:25'04" |
| 24 | 06'40" | 02:31'44" |
| 25 | 05'56" | 02:37'40" |
| 26 | 06'16" | 02:43'56" |
| 27 | 05'56" | 02:49'52" |
| 28 | 06'00" | 02:55'52" |
| 29 | 06'12" | 03:02'04" |
| 30 | 07'08" | 03:09'12" |
| 31 | 06'16" | 03:15'28" |
| 32 | 05'56" | 03:21'24" |
| 33 | 06'00" | 03:27'24" |
| 34 | 06'36" | 03:34'00" |
| 35 | 06'12" | 03:40'12" |
| 36 | 07'40" | 03:47'52" |
| 37 | 06'44" | 03:54'36" |
| 38 | 07'24" | 04:02'00" |
| 39 | 07'04" | 04:09'04" |
| 40 | 06'52" | 04:15'56" |
| 41 | 09'40" | 04:25'36" |
| 42 | 02'32" | 04:28'08" |
| 43 | 05'28" | 04:33'36" |
| 43.9 | 00'46" | 04:34'16" |
留言 
