古智仲 2017/10/28 訓練日誌

古智仲台中
ID 104624

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古智仲

全馬 | 05:26:19 | 07:44/km | 第117馬

2017 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2017-10-28
成績	05:26:19
總名次	190 / 378
分組名次	44 / 70
平均速度	07:44/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'15")

00:34'15" (+06'16")

01:09'51"

10 km

(01:09'51")

00:35'36" (+07'37")

15 km

(01:50'20")

00:40'29" (+12'30")

01:20'11" (+10'20")

20 km

(02:30'02")

00:39'42" (+11'43")

25 km

(03:11'41")

00:41'39" (+13'40")

01:26'34" (+16'43")

30 km

(03:56'36")

00:44'55" (+16'56")

35 km

(04:40'15")

00:43'39" (+15'40")

01:11'38" (+01'47")

40 km

(05:08'14")

00:27'59"

Finish

(05:26:19)

日期: 2017-10-28 07:00 - 總爬升: 1039 m - 地點: 南投縣信義鄉梅子夢工廠 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 3549 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'48" (+01'43")

1003 / 1003

06'29"

(13'19")

06'25" (+01'20")

1008 / 2011

06'45"

(20'04")

06'40" (+01'35")

1011 / 3023

07'58"

(28'02")

07'54" (+02'49")

1007 / 4030

07'12"

(35'14")

07'05" (+02'00")

1015 / 5046

展開計圈分析

賽後評分: 肚子痛...24K走到33K總算解放.葡萄及多種水果吃到飽
給 4 星

10月累積里程 : 256.49 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1893.5 km

XT 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Jordan Cheng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'25"	00:13'15"
3	06'40"	00:19'55"
4	07'56"	00:27'51"
5	06'24"	00:34'15"
6	07'30"	00:41'45"
7	06'58"	00:48'43"
8	07'14"	00:55'57"
9	07'00"	01:02'57"
10	06'54"	01:09'51"
11	08'10"	01:18'01"
12	06'21"	01:24'22"
13	08'56"	01:33'18"
14	10'23"	01:43'41"
15	06'39"	01:50'20"
16	05'46"	01:56'06"
17	06'39"	02:02'45"
18	09'28"	02:12'13"
19	10'33"	02:22'46"
20	07'16"	02:30'02"
21	10'46"	02:40'48"
22	10'48"	02:51'36"
23	07'06"	02:58'42"
24	07'03"	03:05'45"
25	05'56"	03:11'41"
26	06'36"	03:18'17"
27	07'42"	03:25'59"
28	11'35"	03:37'34"
29	09'41"	03:47'15"
30	09'21"	03:56'36"
31	11'54"	04:08'30"
32	09'05"	04:17'35"
33	07'30"	04:25'05"
34	09'20"	04:34'25"
35	05'50"	04:40'15"
36	06'27"	04:46'42"
37	05'14"	04:51'56"
38	05'11"	04:57'07"
39	05'21"	05:02'28"
40	05'46"	05:08'14"
41	05'59"	05:14'13"
42	07'53"	05:22'06"
42.3	13'14"	05:26'25"