藍玉玲 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

藍玉玲新北市
ID 300766

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1.2 km | 00:19:32 | 15:37/km

日期: 2017-11-03 19:16 - 平均心率: 107 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 15'05" / 17'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'03"

(15'03")

15'03"

1000 / 1000

2

04'29"

(19'32")

17'53" (+02'50")

250 / 1250

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 225.92 km

母子鱷魚 Y拖2代-水藍累積 : 958.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, Johnson 和其他 15 人說推

·

黃國彰晚安週末運動愉快~

2017-11-03 19:59 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'05"	00:15'05"
1.3	17'52"	00:19'34"

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