Runner 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

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1.7 km | 00:10:49 | 06:26/km

日期: 2017-11-03 06:59 - 平均心率: 123 - 卡路里: 90 Cal - 總步數: 1886 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'22" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'18"

1008 / 1008

179 / 88

2

04'27"

(10'49")

06'33" (+00'15")

678 / 1686

167 / 91

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.28 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 8032.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Nazca, 毅哥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.7	06'33"	00:10'49"

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成績 : 03:46:01

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