林咕嚕《動魂》 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
ID 236595

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林咕嚕《動魂》

7.1 km | 00:40:51 | 05:47/km

日期: 2017-11-01 18:53 - 地點: 亞泥重劃區 - 天氣: 無風 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'03" / 09'03" / 05'49" / 05'40" / 05'40" / 05'41" / 05'23" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'19")

06'17" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'08")

05'48" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'49")

05'40" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'40"

(29'29")

05'40" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

週三團練暖身環跑

11月累積里程 : 299.58 km

NIKE FLYKNIT STREAK 藍累積 : 1270.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Tiger Chen《動魂》, 莊秀菊和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	09'03"	00:15'06"
3	05'49"	00:20'55"
4	05'40"	00:26'35"
5	05'40"	00:32'15"
6	05'41"	00:37'56"
7	05'23"	00:43'19"
7.1	05'15"	00:43'37"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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