🇹🇼葉志豪🇹🇼 2017/10/29 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

全馬 | 04:05:52 | 05:49/km | 第67馬

2017 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	04:05:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30" (+00'19")

00:56'41"

10 km

(00:56'41")

00:28'11"

15 km

(01:26'36")

00:29'55" (+01'44")

00:58'43" (+02'02")

20 km

(01:55'24")

00:28'48" (+00'37")

25 km

(02:24'06")

00:28'42" (+00'31")

00:58'32" (+01'51")

30 km

(02:53'56")

00:29'50" (+01'39")

35 km

(03:23'35")

00:29'39" (+01'28")

01:00'04" (+03'23")

40 km

(03:54'00")

00:30'25" (+02'14")

Finish

(04:05:52)

日期: 2017-10-29 06:01 - 總爬升: 169 m - 地點: 重溪國小 - 天氣: 還好 - 卡路里: 3342 Cal - 總步數: 42101 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

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2017/10/29台南秋季馬拉松賽！我又挑戰成功啦！今天本來就設定輕鬆跑、輕鬆玩、認真吃，所以一開始就排在後段出發，只是沒想到天氣超棒的，就一路順順的回終點啦！只有在補給站有認真的停頓，終於又可以ㄧ口氣跑完全程啦！今天一樣遇到許多好朋友，真的很開心！下一場阿公店馬再見啦！

賽前宣言: 希望不會太熱...@@

賽後評分: 所有都不錯！
給 5 星

10月累積里程 : 333.83 km

Y拖累積 : 16866.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

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david 好快啊~恭喜完賽!

2017-11-02 22:16 ·

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sunway 志豪大恭喜輕鬆完賽^^

2017-11-07 00:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'39"	00:11'44"
3	05'37"	00:17'21"
4	05'20"	00:22'41"
5	05'49"	00:28'30"
6	05'27"	00:33'57"
7	05'36"	00:39'33"
8	06'06"	00:45'39"
9	05'17"	00:50'56"
10	05'45"	00:56'41"
11	05'29"	01:02'10"
12	05'47"	01:07'57"
13	06'20"	01:14'17"
14	05'49"	01:20'06"
15	06'30"	01:26'36"
16	05'31"	01:32'07"
17	06'46"	01:38'53"
18	05'23"	01:44'16"
19	05'29"	01:49'45"
20	05'39"	01:55'24"
21	05'34"	02:00'58"
22	06'11"	02:07'09"
23	05'26"	02:12'35"
24	06'01"	02:18'36"
25	05'30"	02:24'06"
26	06'16"	02:30'22"
27	05'30"	02:35'52"
28	05'32"	02:41'24"
29	06'39"	02:48'03"
30	05'53"	02:53'56"
31	07'06"	03:01'02"
32	05'26"	03:06'28"
33	05'30"	03:11'58"
34	06'04"	03:18'02"
35	05'33"	03:23'35"
36	06'33"	03:30'08"
37	05'46"	03:35'54"
38	05'43"	03:41'37"
39	06'39"	03:48'16"
40	05'44"	03:54'00"
41	06'57"	04:00'57"
41.9	05'40"	04:05'50"