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    🐲龍騎士 台南
    ID 259432
    69 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🐲龍騎士
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:51:38 | 06:54/km | 第1馬
    2017 臺南秋季馬拉松
    官方成績
    日期2017-10-29
    成績04:51:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'44")
    		00:38'44" (+01'27")01:16'01"
    10 km(01:16'01")
    		00:37'17"
    15 km(01:56'32")
    		00:40'31" (+03'14")01:20'06" (+04'05")
    20 km(02:36'07")
    		00:39'35" (+02'18")
    25 km(03:15'25")
    		00:39'18" (+02'01")01:26'34" (+10'33")
    30 km(04:02'41")
    		00:47'16" (+09'59")
    35 km(04:45'14")
    		00:42'33" (+05'16")01:22'16" (+06'15")
    40 km(05:24'57")
    		00:39'43" (+02'26")
    Finish(04:51:38)

    日期: 2017-10-29 06:01 - 總爬升: 393 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'11"  (07'11")
    		07'11" (+01'13")1000 / 1000
    2
    06'54"  (14'06")
    		06'54" (+00'56")1000 / 2000
    3
    07'30"  (21'36")
    		07'30" (+01'32")1000 / 3000
    4
    06'50"  (28'27")
    		06'50" (+00'52")1000 / 4000
    5
    07'54"  (36'22")
    		07'54" (+01'56")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'54"  (43'16")
    		06'54" (+00'56")1000 / 6000
    7
    07'20"  (50'36")
    		07'20" (+01'22")1000 / 7000
    8
    07'09"  (57'46")
    		07'09" (+01'11")1000 / 8000
    9
    06'41"  (01:04'27")
    		06'41" (+00'43")1000 / 9000
    10
    07'21"  (01:11'49")
    		07'21" (+01'23")1000 / 10000
    11
    07'03"  (01:18'52")
    		07'03" (+01'05")1000 / 11000
    12
    07'51"  (01:26'43")
    		07'51" (+01'53")1000 / 12000
    13
    07'17"  (01:34'00")
    		07'17" (+01'19")1000 / 13000
    14
    06'54"  (01:40'54")
    		06'54" (+00'56")1000 / 14000
    15
    06'59"  (01:47'54")
    		06'59" (+01'01")1000 / 15000
    16
    06'46"  (01:54'41")
    		06'46" (+00'48")1000 / 16000
    17
    07'08"  (02:01'49")
    		07'08" (+01'10")1000 / 17000
    18
    06'49"  (02:08'38")
    		06'49" (+00'51")1000 / 18000
    19
    06'55"  (02:15'34")
    		06'55" (+00'57")1000 / 19000
    20
    06'53"  (02:22'28")
    		06'53" (+00'55")1000 / 20000
    21
    07'17"  (02:29'45")
    		07'17" (+01'19")1000 / 21000
    22
    07'26"  (02:37'11")
    		07'26" (+01'28")1000 / 22000
    23
    07'13"  (02:44'25")
    		07'13" (+01'15")1000 / 23000
    24
    07'06"  (02:51'31")
    		07'06" (+01'08")1000 / 24000
    25
    07'20"  (02:58'51")
    		07'20" (+01'22")1000 / 25000
    26
    07'38"  (03:06'30")
    		07'38" (+01'40")1000 / 26000
    27
    06'58"  (03:13'28")
    		06'58" (+01'00")1000 / 27000
    28
    07'10"  (03:20'39")
    		07'10" (+01'12")1000 / 28000
    29
    07'08"  (03:27'48")
    		07'08" (+01'10")1000 / 29000
    30
    07'34"  (03:35'22")
    		07'34" (+01'36")1000 / 30000
    31
    06'55"  (03:42'17")
    		06'55" (+00'57")1000 / 31000
    32
    06'53"  (03:49'10")
    		06'53" (+00'55")1000 / 32000
    33
    07'10"  (03:56'21")
    		07'10" (+01'12")1000 / 33000
    34
    07'38"  (04:04'00")
    		07'38" (+01'40")1000 / 34000
    35
    06'34"  (04:10'34")
    		06'34" (+00'36")1000 / 35000
    36
    06'27"  (04:17'02")
    		06'27" (+00'29")1000 / 36000
    37
    05'58"  (04:23'00")
    		05'58"1000 / 37000
    38
    06'23"  (04:29'24")
    		06'23" (+00'25")1000 / 38000
    39
    06'55"  (04:36'19")
    		06'55" (+00'57")1000 / 39000
    40
    06'39"  (04:42'58")
    		06'39" (+00'41")1000 / 40000
    41
    06'25"  (04:49'24")
    		06'25" (+00'27")1000 / 41000
    42
    02'13"  (04:51'38")
    		07'00" (+01'02")317 / 41317
    賽前宣言: 邊跑邊玩邊走邊吃...
    賽後評分: 補給密度蠻高的，真不賴^_^
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 144.64 km ASICS GEL-SURVEYOR 3 累積 : 581.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    陳信安, 芳萍 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    Jianan Wang 恭喜完賽
    2017-10-29 12:02 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安
    恭喜完賽！讚
    2017-10-29 12:44 ·
     1 個人推
    Aunt Brian 恭喜初馬完賽，會是最後一馬嗎？
    2017-10-29 13:58 ·
     2 個人推
    🐲龍騎士 Brian Hsu 、感覺還可以、但沒時間練跑、以後還是都先半馬就好⋯^_^
    2017-10-29 14:03 ·
    Mickey 恭喜完賽
    2017-10-29 14:15 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 恭喜
    2017-10-29 20:28 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜完賽
    2017-10-29 22:01 ·
     1 個人推
    芳萍 恭喜順利完成初馬 好羨慕 但 我不會想試XD
    2017-10-31 21:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'12"00:07'12"
    209'06"00:16'18"
    307'41"00:23'59"
    406'51"00:30'50"
    507'54"00:38'44"
    606'55"00:45'39"
    707'29"00:53'08"
    807'46"01:00'54"
    906'41"01:07'35"
    1008'26"01:16'01"
    1107'03"01:23'04"
    1210'06"01:33'10"
    1307'55"01:41'05"
    1406'54"01:47'59"
    1508'33"01:56'32"
    1606'38"02:03'10"
    1708'47"02:11'57"
    1806'50"02:18'47"
    1906'56"02:25'43"
    2010'24"02:36'07"
    2107'36"02:43'43"
    2208'34"02:52'17"
    2307'14"02:59'31"
    2408'17"03:07'48"
    2507'37"03:15'25"
    2610'49"03:26'14"
    2706'58"03:33'12"
    2810'19"03:43'31"
    2907'09"03:50'40"
    3012'01"04:02'41"
    3109'36"04:12'17"
    3206'53"04:19'10"
    3310'48"04:29'58"
    3408'42"04:38'40"
    3506'34"04:45'14"
    3610'04"04:55'18"
    3705'58"05:01'16"
    3808'16"05:09'32"
    3907'36"05:17'08"
    4007'49"05:24'57"
    4106'36"05:31'33"
    41.306'59"05:33'46"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km
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    4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
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    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
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    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
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    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
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