ShengYao Ko 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

ShengYao Ko 彰化
ID 331390

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:54:18 | 06:58/km | 第1馬

第五屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	04:54:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'24")

00:34'24" (+04'29")

01:09'20" (+08'59")

10 km

(01:09'20")

00:34'56" (+05'01")

15 km

(01:44'17")

00:34'57" (+05'02")

01:07'01" (+06'40")

20 km

(02:16'21")

00:32'04" (+02'09")

25 km

(02:46'47")

00:30'26" (+00'31")

01:00'21"

30 km

(03:16'42")

00:29'55"

35 km

(03:49'16")

00:32'34" (+02'39")

01:10'16" (+09'55")

40 km

(04:26'58")

00:37'42" (+07'47")

Finish

(04:54:18)

日期: 2017-10-29 06:34 - 總爬升: 1114 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

彰化

ShengYao Ko

·

基本訓練
--
吃滿喝滿跑滿

賽前宣言: 😱

賽後評分: 起跑不塞車多給一顆星
給 5 星

10月累積里程 : 165.07 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

ShengYao Ko 又累死寶寶

2017-10-29 11:42 ·

1 個人推

寶寶超速了～

2017-10-29 12:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'31"	00:14'32"
3	06'38"	00:21'10"
4	06'41"	00:27'51"
5	06'33"	00:34'24"
6	07'07"	00:41'31"
7	08'02"	00:49'33"
8	06'02"	00:55'35"
9	06'41"	01:02'16"
10	07'04"	01:09'20"
11	06'50"	01:16'10"
12	09'02"	01:25'12"
13	06'08"	01:31'20"
14	05'54"	01:37'14"
15	07'03"	01:44'17"
16	08'00"	01:52'17"
17	07'12"	01:59'29"
18	04'57"	02:04'26"
19	06'12"	02:10'38"
20	05'43"	02:16'21"
21	06'23"	02:22'44"
22	06'33"	02:29'17"
23	05'43"	02:35'00"
24	05'47"	02:40'47"
25	06'00"	02:46'47"
26	07'21"	02:54'08"
27	06'31"	03:00'39"
28	05'37"	03:06'16"
29	05'33"	03:11'49"
30	04'53"	03:16'42"
31	04'55"	03:21'37"
32	05'14"	03:26'51"
33	07'35"	03:34'26"
34	06'52"	03:41'18"
35	07'58"	03:49'16"
36	07'53"	03:57'09"
37	08'46"	04:05'55"
38	07'21"	04:13'16"
39	05'38"	04:18'54"
40	08'04"	04:26'58"
41	08'48"	04:35'46"
42	09'45"	04:45'31"
42.2	45'02"	04:54'18"

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