Angle Hung 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Angle Hung 台南
ID 321633

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10.0 km | 01:00:37 | 06:03/km

2017 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:00:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

日期: 2017-10-29 06:30 - 地點: 柳營 - 平均心率: 157 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'56")

06'20" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'20")

06'23" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'24"

(25'44")

06'24" (+00'43")

1000 / 4000

5

06'29"

(32'13")

06'29" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽!嘎油🤗

賽後評分: 超優的賽事👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.25 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lin Chien Liang, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 26 人說推

·

觀看另 6 則留言

漂亮完賽再破PB，讓我們再繼續破下去

2017-10-30 00:19 ·

1 個人推

Angle Hung 謝謝大家的祝福!一起繼續加油喔!!

2017-10-30 09:48 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'20"	00:13'16"
3	06'38"	00:19'54"
4	06'25"	00:26'19"
5	06'29"	00:32'48"
6	06'46"	00:39'34"
7	06'08"	00:45'42"
8	05'46"	00:51'28"
9	05'42"	00:57'10"
9.8	05'24"	01:01'23"

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