Sherry Ko 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Ko 基隆
ID 322542

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半馬 | 03:25:12 | 09:43/km | 第2半馬

2017 裙襬澎澎Pink Run

官方成績
日期	2017-10-28
成績	03:25:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'56")

00:40'56"

01:31'15"

10 km

(01:31'15")

00:50'19" (+09'23")

15 km

(02:20'16")

00:49'01" (+08'05")

01:38'52" (+07'37")

20 km

(03:10'07")

00:49'51" (+08'55")

Finish

(03:25:12)

日期: 2017-10-28 07:01 - 地點: 八里米飛兔公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1063 Cal - PM2.5: 良好(22)

基隆

Sherry Ko

好友一起穿著可愛的粉紅澎澎裙來跑半馬21K，圓滿完賽，拿金牌，超開心，感恩啦！

·

基隆

Sherry Ko

笑容燦爛的可愛粉紅澎澎裙半馬21K路跑英姿，大心❤️！

·

基本訓練

賽後評分: 很棒！
給 5 星

10月累積里程 : 29.17 km

Nike Air Zoom Pegasus 32 累積 : 193.7 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Hsu, N. Pennarun 和其他 6 人說推

·

jennifer.rwtw 哇!哇!哇!♡♡♡

2017-10-28 12:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'22"	00:14'23"
3	09'34"	00:23'57"
4	07'52"	00:31'49"
5	09'07"	00:40'56"
6	09'41"	00:50'37"
7	09'40"	01:00'17"
8	11'56"	01:12'13"
9	09'06"	01:21'19"
10	09'56"	01:31'15"
11	08'50"	01:40'05"
12	09'07"	01:49'12"
13	10'54"	02:00'06"
14	09'58"	02:10'04"
15	10'12"	02:20'16"
16	10'23"	02:30'39"
17	10'09"	02:40'48"
18	09'51"	02:50'39"
19	09'51"	03:00'30"
20	09'37"	03:10'07"
21	08'58"	03:19'05"
21.3	22'16"	03:25'12"

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