Alex Chen 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Chen 新北市
ID 52987

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3.2 km | 00:17:17 | 05:22/km

日期: 2017-10-26 20:42 - 平均心率: 130 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'33" / 05'12" / 05'21" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 295.65 km

鱷魚母子三代黑41-1 累積 : 1417.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Magic, 李百信和其他 2 人說推

·

Sean Su 這麼愛跑！

2017-10-27 20:22 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'12"	00:10'45"
3	05'21"	00:16'06"
3.2	05'26"	00:17'17"

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