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    王順明 澎湖
    ID 39427
    73 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王順明
    恭喜完成了第 70 馬
    全馬 | 05:26:21 | 07:44/km | 第70馬
    2017 第四屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動
    官方成績
    日期2017-10-21
    成績05:26:21
    總名次206 / 501
    分組名次65 / 133
    平均速度07:44/km
    官方證書
    王順明

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'19")
    		00:38'19" (+08'27")01:17'44" (+17'59")
    10 km(01:17'44")
    		00:39'25" (+09'33")
    15 km(01:47'37")
    		00:29'53" (+00'01")00:59'45"
    20 km(02:17'29")
    		00:29'52"
    25 km(02:57'55")
    		00:40'26" (+10'34")01:32'08" (+32'23")
    30 km(03:49'37")
    		00:51'42" (+21'50")
    35 km(04:41'59")
    		00:52'22" (+22'30")01:31'04" (+31'19")
    40 km(05:20'41")
    		00:38'42" (+08'50")
    Finish(05:26:21)

    日期: 2017-10-21 06:30 - 總爬升: 5738 m - 地點: 南投縣杉林溪 - 天氣: 晴天-霧 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2803 Cal - 總步數: 58904 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 68 cm - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'17"  (07'17")
    		07'15" (+02'05")1003 / 1003172 / 80
    2
    07'18"  (14'35")
    		07'16" (+02'06")1002 / 2006170 / 80
    3
    12'31"  (27'06")
    		12'27" (+07'17")1004 / 3010164 / 48
    4
    05'39"  (32'45")
    		05'36" (+00'26")1006 / 4017181 / 97
    5
    06'10"  (38'55")
    		06'07" (+00'57")1006 / 5023179 / 90
    展開計圈分析
    6
    09'05"  (48'00")
    		08'59" (+03'49")1010 / 6033156 / 71
    7
    08'07"  (56'07")
    		07'14" (+02'04")1120 / 7153166 / 83
    8
    08'13"  (01:04'20")
    		08'10" (+03'00")1005 / 8159161 / 75
    9
    06'25"  (01:10'45")
    		06'24" (+01'14")1001 / 9161179 / 87
    10
    08'26"  (01:19'11")
    		08'24" (+03'14")1003 / 10164163 / 72
    11
    05'37"  (01:24'48")
    		05'34" (+00'24")1006 / 11171183 / 97
    12
    06'47"  (01:31'35")
    		06'43" (+01'33")1008 / 12179160 / 92
    13
    05'50"  (01:37'25")
    		05'44" (+00'34")1014 / 13194178 / 97
    14
    05'33"  (01:42'58")
    		05'32" (+00'22")1000 / 14195177 / 101
    15
    06'10"  (01:49'08")
    		06'08" (+00'58")1005 / 15200176 / 92
    16
    05'12"  (01:54'20")
    		05'10"1003 / 16204180 / 107
    17
    06'25"  (02:00'45")
    		06'22" (+01'12")1006 / 17210171 / 91
    18
    05'55"  (02:06'40")
    		05'50" (+00'40")1012 / 18222173 / 98
    19
    07'22"  (02:14'02")
    		07'21" (+02'11")1002 / 19224171 / 79
    20
    05'36"  (02:19'38")
    		05'33" (+00'23")1008 / 20233180 / 99
    21
    05'42"  (02:25'20")
    		05'39" (+00'29")1008 / 21241177 / 99
    22
    08'30"  (02:33'50")
    		08'28" (+03'18")1003 / 22245168 / 70
    23
    08'06"  (02:41'56")
    		08'05" (+02'55")1000 / 23245176 / 70
    24
    08'21"  (02:50'17")
    		08'17" (+03'07")1007 / 24253199 / 60
    25
    13'18"  (03:03'35")
    		13'16" (+08'06")1001 / 25254176 / 42
    26
    08'25"  (03:12'00")
    		08'23" (+03'13")1003 / 26258198 / 60
    27
    10'50"  (03:22'50")
    		10'47" (+05'37")1004 / 27262175 / 52
    28
    09'00"  (03:31'50")
    		08'57" (+03'47")1005 / 28268213 / 52
    29
    10'00"  (03:41'50")
    		09'58" (+04'48")1002 / 29270212 / 47
    30
    13'31"  (03:55'21")
    		13'29" (+08'19")1001 / 30272198 / 37
    31
    10'27"  (04:05'48")
    		10'24" (+05'14")1003 / 31276221 / 43
    32
    12'40"  (04:18'28")
    		12'35" (+07'25")1006 / 32282183 / 43
    33
    09'48"  (04:28'16")
    		09'44" (+04'34")1006 / 33289177 / 57
    34
    11'00"  (04:39'16")
    		10'59" (+05'49")1000 / 34289180 / 50
    35
    06'19"  (04:45'35")
    		06'14" (+01'04")1010 / 35300188 / 84
    36
    07'10"  (04:52'45")
    		07'08" (+01'58")1002 / 36302176 / 79
    37
    07'37"  (05:00'22")
    		07'35" (+02'25")1004 / 37306176 / 74
    38
    10'23"  (05:10'45")
    		10'20" (+05'10")1003 / 38310163 / 59
    39
    08'10"  (05:18'55")
    		08'09" (+02'59")1000 / 39311187 / 65
    40
    06'13"  (05:25'08")
    		06'12" (+01'02")1002 / 40313186 / 86
    41
    01'35"  (05:26'43")
    		05'55" (+00'45")267 / 40580180 / 93
    澎湖
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    山上風景超棒，值回這次來跑跑走走看風景。

    賽後評分: 很有挑戰性
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 193.73 km 母子鱷魚Y夾腳拖鞋 43/44 累積 : 4887.8 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    歐文決, Jean Chen 和其他 8 人說推
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'12"00:07'12"
    207'12"00:14'24"
    312'07"00:26'31"
    405'28"00:31'59"
    506'20"00:38'19"
    609'00"00:47'19"
    708'47"00:56'06"
    806'40"01:02'46"
    906'38"01:09'24"
    1008'20"01:17'44"
    1105'41"01:23'25"
    1205'29"01:28'54"
    1306'55"01:35'49"
    1405'46"01:41'35"
    1506'02"01:47'37"
    1605'17"01:52'54"
    1705'38"01:58'32"
    1805'52"02:04'24"
    1906'43"02:11'07"
    2006'22"02:17'29"
    2105'56"02:23'25"
    2205'25"02:28'50"
    2309'39"02:38'29"
    2408'25"02:46'54"
    2511'01"02:57'55"
    2609'45"03:07'40"
    2710'02"03:17'42"
    2809'55"03:27'37"
    2908'50"03:36'27"
    3013'10"03:49'37"
    3110'13"03:59'50"
    3211'24"04:11'14"
    3310'45"04:21'59"
    3410'11"04:32'10"
    3509'49"04:41'59"
    3605'46"04:47'45"
    3708'47"04:56'32"
    3806'15"05:02'47"
    3910'57"05:13'44"
    4006'57"05:20'41"
    40.322'34"05:26'43"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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