酷企鵝 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

酷企鵝桃園
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全馬 | 04:56:15 | 07:01/km | 第16馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	04:56:15
總名次	7 / 39
分組名次	153 / 584
平均速度	07:01/km

官方證書

酷企鵝

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'15")

00:32'15" (+02'25")

01:03'07"

10 km

(01:03'07")

00:30'52" (+01'02")

15 km

(01:39'48")

00:36'41" (+06'51")

01:09'47" (+06'40")

20 km

(02:12'54")

00:33'06" (+03'16")

25 km

(02:42'52")

00:29'58" (+00'08")

01:18'29" (+15'22")

30 km

(03:31'23")

00:48'31" (+18'41")

35 km

(04:01'13")

00:29'50"

01:11'14" (+08'07")

40 km

(04:42'37")

00:41'24" (+11'34")

Finish

(04:56:15)

日期: 2017-10-22 16:03 - 總爬升: 212 m - 地點: 河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2810 Cal - 平均步頻: 164

桃園

酷企鵝

MonicaH 說推

·

太晚起跑，跑到8點過後有點冷，但是跑的過程舒適。
在新月橋遇到態度暴躁的正義魔人。

腳底板痛啊...

賽後評分: 自助不用錢
給 5 星

10月累積里程 : 147.88 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1786.7 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Cherry霈晴, 梁澤鈞和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'19"	00:13'07"
3	06'28"	00:19'35"
4	06'22"	00:25'57"
5	06'18"	00:32'15"
6	06'31"	00:38'46"
7	06'06"	00:44'52"
8	06'16"	00:51'08"
9	06'00"	00:57'08"
10	05'59"	01:03'07"
11	08'45"	01:11'52"
12	09'50"	01:21'42"
13	06'11"	01:27'53"
14	06'06"	01:33'59"
15	05'49"	01:39'48"
16	06'08"	01:45'56"
17	06'14"	01:52'10"
18	05'56"	01:58'06"
19	08'33"	02:06'39"
20	06'15"	02:12'54"
21	06'18"	02:19'12"
22	06'06"	02:25'18"
23	06'18"	02:31'36"
24	05'03"	02:36'39"
25	06'13"	02:42'52"
26	05'45"	02:48'37"
27	05'54"	02:54'31"
28	14'42"	03:09'13"
29	15'52"	03:25'05"
30	06'18"	03:31'23"
31	06'07"	03:37'30"
32	06'00"	03:43'30"
33	06'22"	03:49'52"
34	05'45"	03:55'37"
35	05'36"	04:01'13"
36	11'32"	04:12'45"
37	06'04"	04:18'49"
38	06'01"	04:24'50"
39	05'55"	04:30'45"
40	11'52"	04:42'37"
41	05'55"	04:48'32"
42	06'01"	04:54'33"
43	08'42"	05:03'15"
44.0	09'03"	05:12'14"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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