Musun Lin 2017/10/22 訓練日誌

Musun Lin 屏東
ID 68165

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Musun Lin

全馬 | 03:46:43 | 05:22/km | 第89馬

第三屆 2017 戀戀潮庄『逗陣來瘋潮』全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-10-22
成績	03:46:43
總名次	83 / 843
分組名次	20 / 287
平均速度	05:22/km

官方證書

Musun Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'15")

00:26'15"

00:53'33" (+00'15")

10 km

(00:53'33")

00:27'18" (+01'03")

15 km

(01:19'57")

00:26'24" (+00'09")

00:53'18"

20 km

(01:46'51")

00:26'54" (+00'39")

25 km

(02:14'09")

00:27'18" (+01'03")

00:54'33" (+01'15")

30 km

(02:41'24")

00:27'15" (+01'00")

35 km

(03:08'46")

00:27'22" (+01'07")

00:54'02" (+00'44")

40 km

(03:35'26")

00:26'40" (+00'25")

Finish

(03:46:43)

日期: 2017-10-22 06:00 - 總爬升: 511 m - 地點: 8大森林園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'10")

1000 / 1000

05'07"

(10'12")

05'07" (+00'13")

1000 / 2000

05'11"

(15'23")

05'11" (+00'17")

1000 / 3000

05'20"

(20'43")

05'20" (+00'26")

1000 / 4000

05'30"

(26'14")

05'30" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 1022在地賽事定要參加

賽後評分: 整體都不錯
給 4 星

10月累積里程 : 416.14 km

ASICS LYTERACER TS 5 累積 : 2145.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳信安, Joseph 和其他 32 人說推

留言

觀看另 7 則留言

懷文一路狂飆到底!高速完賽上凸台!真正的猴腮雷!

2017-10-23 13:15 ·

1 個人推

Musun Lin 謝謝各位大大還是有努力的空間丫

2017-10-23 18:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'07"	00:10'12"
3	05'12"	00:15'24"
4	05'20"	00:20'44"
5	05'31"	00:26'15"
6	05'33"	00:31'48"
7	05'28"	00:37'16"
8	05'30"	00:42'46"
9	05'25"	00:48'11"
10	05'22"	00:53'33"
11	05'36"	00:59'09"
12	04'56"	01:04'05"
13	05'06"	01:09'11"
14	05'23"	01:14'34"
15	05'23"	01:19'57"
16	05'32"	01:25'29"
17	05'28"	01:30'57"
18	05'29"	01:36'26"
19	04'55"	01:41'21"
20	05'30"	01:46'51"
21	05'26"	01:52'17"
22	05'14"	01:57'31"
23	05'25"	02:02'56"
24	05'50"	02:08'46"
25	05'23"	02:14'09"
26	05'23"	02:19'32"
27	05'28"	02:25'00"
28	05'23"	02:30'23"
29	05'29"	02:35'52"
30	05'32"	02:41'24"
31	05'29"	02:46'53"
32	05'26"	02:52'19"
33	05'39"	02:57'58"
34	05'23"	03:03'21"
35	05'25"	03:08'46"
36	05'20"	03:14'06"
37	05'22"	03:19'28"
38	05'35"	03:25'03"
39	05'05"	03:30'08"
40	05'18"	03:35'26"
41	05'20"	03:40'46"
42	04'57"	03:45'43"
42.2	04'29"	03:46'43"