彭武德 2017/10/22 訓練日誌

彭武德高雄
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彭武德

全馬 | 05:36:02 | 07:57/km | 第32馬

第三屆 2017 戀戀潮庄『逗陣來瘋潮』全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-10-22
成績	05:36:02
總名次	563 / 843
分組名次	173 / 280
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'30")

00:31'30"

01:08'12"

10 km

(01:08'12")

00:36'42" (+05'12")

15 km

(01:42'55")

00:34'43" (+03'13")

01:14'48" (+06'36")

20 km

(02:23'00")

00:40'05" (+08'35")

25 km

(03:01'59")

00:38'59" (+07'29")

01:21'36" (+13'24")

30 km

(03:44'36")

00:42'37" (+11'07")

35 km

(04:29'25")

00:44'49" (+13'19")

01:31'09" (+22'57")

40 km

(05:15'45")

00:46'20" (+14'50")

Finish

(05:36:02)

日期: 2017-10-22 06:00 - 總爬升: 251 m - 地點: 潮州 - 卡路里: 2288 Cal - 總步數: 43582 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

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賽前宣言: 三度來訪

賽後評分: 最感謝大會的是這次補給飲料很完整，讓後段班也有充份飲料可喝。路線規劃很好，停車位置不太遠，沿路有很多樹蔭，坡度夠挑戰又不會太難。志工都很盡責招呼！小小的缺點是起跑時沒有倒數。還有帶熱身操的教練看來太木訥，沒有邊喊邊做，不怎麼帶勁！還好有主持人幫忙喊！
給 5 星

10月累積里程 : 183.40 km

Mizuno wave rider 19(2) 累積 : 710.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳信安, 鐘和其他 14 人說推

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福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2017-10-22 17:20 ·

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林老師恭喜完賽

2017-10-22 18:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'06"	00:13'12"
3	05'56"	00:19'08"
4	05'59"	00:25'07"
5	06'23"	00:31'30"
6	06'39"	00:38'09"
7	07'43"	00:45'52"
8	07'03"	00:52'55"
9	07'43"	01:00'38"
10	07'34"	01:08'12"
11	08'39"	01:16'51"
12	06'57"	01:23'48"
13	06'17"	01:30'05"
14	06'20"	01:36'25"
15	06'30"	01:42'55"
16	08'46"	01:51'41"
17	08'39"	02:00'20"
18	08'30"	02:08'50"
19	06'28"	02:15'18"
20	07'42"	02:23'00"
21	08'45"	02:31'45"
22	06'49"	02:38'34"
23	07'59"	02:46'33"
24	08'08"	02:54'41"
25	07'18"	03:01'59"
26	07'49"	03:09'48"
27	09'31"	03:19'19"
28	07'37"	03:26'56"
29	07'28"	03:34'24"
30	10'12"	03:44'36"
31	07'44"	03:52'20"
32	08'23"	04:00'43"
33	09'36"	04:10'19"
34	08'26"	04:18'45"
35	10'40"	04:29'25"
36	08'27"	04:37'52"
37	09'40"	04:47'32"
38	10'02"	04:57'34"
39	08'50"	05:06'24"
40	09'21"	05:15'45"
41	09'04"	05:24'49"
42	08'15"	05:33'04"
42.4	07'41"	05:36'02"