王義鈞(新竹瘋) 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

王義鈞(新竹瘋) 新竹
ID 265488

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王義鈞(新竹瘋)

10.0 km | 00:55:48 | 05:34/km

日期: 2017-10-16 17:21 - 地點: 新社國小甜甜圈 - 天氣: 微風 - 平均心率: 131 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'19" / 05'16" / 05'17" / 05'11" / 05'21" / 06'40" / 05'35" / 05'42" / 05'49" / 05'36" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'35")

05'16" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'16"

(15'51")

05'16" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'10"

(21'02")

05'10"

1000 / 4000

5

05'21"

(26'23")

05'21" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

王義鈞(新竹瘋)

·

晚安為健康加油！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 308.05 km

真皮赤足 SYM 累積 : 268.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Weikai Chin(新竹瘋), 呂理用和其他 30 人說推

·

觀看另 5 則留言

馬松華義鈞晚安。運動愉快

2017-10-17 02:36 ·

1 個人推

許忠龍義鈞哥晚安，運動愉快~~

2017-10-18 18:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'16"	00:10'35"
3	05'17"	00:15'52"
4	05'11"	00:21'03"
5	05'21"	00:26'24"
6	06'40"	00:33'04"
7	05'35"	00:38'39"
8	05'42"	00:44'21"
9	05'49"	00:50'10"
10	05'36"	00:55'46"
10.0	05'12"	00:55'48"

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