Weimin Yang 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Weimin Yang 台北市
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半馬 | 02:13:17 | 06:19/km | 第5半馬

2017 食尚玩家美食公益路跑

官方成績
日期	2017-10-15
成績	02:13:17
總名次	92 / 662
分組名次	28 / 243
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'10")

00:24'10"

00:48'34"

10 km

(00:48'34")

00:24'24" (+00'14")

15 km

(01:26'17")

00:37'43" (+13'33")

01:19'01" (+30'27")

20 km

(02:07'35")

00:41'18" (+17'08")

Finish

(02:13:17)

日期: 2017-10-15 07:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

04'49"

(09'36")

04'49" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'52"

(14'29")

04'52" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'51"

(19'20")

04'51" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'50"

(24'10")

04'50" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給簡單，賽後應該發消費券。來那麼多廠商賣吃的，卻沒有讓人想買的動力。
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.60 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 3125.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Weimin Yang, Vincent Hung (魔豬) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'49"	00:09'36"
3	04'53"	00:14'29"
4	04'51"	00:19'20"
5	04'50"	00:24'10"
6	04'56"	00:29'06"
7	04'53"	00:33'59"
8	04'51"	00:38'50"
9	04'51"	00:43'41"
10	04'53"	00:48'34"
11	05'03"	00:53'37"
12	05'04"	00:58'41"
13	05'39"	01:04'20"
14	13'46"	01:18'06"
15	08'11"	01:26'17"
16	06'23"	01:32'40"
17	06'19"	01:38'59"
18	07'33"	01:46'32"
19	10'31"	01:57'03"
20	10'32"	02:07'35"
20.8	07'01"	02:13'18"

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