廖小花 2012/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

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15.0 km | 01:50:35 | 07:22/km | 第3半馬

2012第二屆鹿港最”美”盃全國教師暨全民路跑賽

官方成績
日期	2012-09-23
成績	01:50:35
總名次	15 / 300
分組名次	1 / 4
平均速度	07:22/km

日期: 2012-09-23 06:31 - 總爬升: 437 m - 地點: 鹿港運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 824 Cal

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最爛的路跑活動

賽後評分: 補給太爛,規劃不良,實在太爛的一場路跑活動
給 1 星

9月累積里程 : 72.51 km

Barefoot 累積 : 1401.9 km

M1 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 阿杰和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'20"	00:12'35"
3	06'35"	00:19'10"
4	06'35"	00:25'45"
5	06'40"	00:32'25"
6	07'10"	00:39'35"
7	07'25"	00:47'00"
8	07'35"	00:54'35"
9	07'30"	01:02'05"
10	07'30"	01:09'35"
11	08'00"	01:17'35"
12	08'45"	01:26'20"
13	07'40"	01:34'00"
14	08'10"	01:42'10"
15	08'25"	01:50'35"
16	27'29"	02:18'04"
17	68'45"	03:26'49"
18	06'15"	03:33'04"
19	76'55"	04:49'59"
20	06'45"	04:56'44"
21	03'55"	05:00'39"
22	02'35"	05:03'14"
23	00'55"	05:04'09"
24	01'50"	05:05'59"
25	01'05"	05:07'04"
26	00'55"	05:07'59"
27	01'00"	05:08'59"
28	00'50"	05:09'49"
29	00'45"	05:10'34"
30	00'40"	05:11'14"
31	00'40"	05:11'54"
32	00'45"	05:12'39"
33	00'40"	05:13'19"
34	00'45"	05:14'04"
35	00'45"	05:14'49"
36	00'45"	05:15'34"
37	04'20"	05:19'54"
38	01'10"	05:21'04"
39	03'55"	05:24'59"
40	06'55"	05:31'54"
41	02'10"	05:34'04"
42	01'10"	05:35'14"
43	00'45"	05:35'59"
44	00'40"	05:36'39"
45	00'40"	05:37'19"
46	04'31"	05:41'50"
47	00'25"	05:42'15"
48	00'45"	05:43'00"
49	00'35"	05:43'35"
50	00'35"	05:44'10"
51	00'30"	05:44'40"
52	00'35"	05:45'15"
53	00'30"	05:45'45"
54	00'35"	05:46'20"
55	00'30"	05:46'50"
56	00'35"	05:47'25"
57	00'30"	05:47'55"
58	00'35"	05:48'30"
59	00'40"	05:49'10"
60	00'30"	05:49'40"
61	00'40"	05:50'20"
62	02'30"	05:52'50"
63	01'15"	05:54'05"
64	02'25"	05:56'30"
65	01'00"	05:57'30"
66	00'50"	05:58'20"
67	00'50"	05:59'10"
68	00'50"	06:00'00"
69	01'00"	06:01'00"
70	01'02"	06:02'02"
71	00'40"	06:02'42"
72	00'50"	06:03'32"
73	00'55"	06:04'27"
74	01'15"	06:05'42"
75	00'50"	06:06'32"
76	00'50"	06:07'22"
77	00'50"	06:08'12"
78	00'40"	06:08'52"
79	00'50"	06:09'42"
80	04'05"	06:13'47"
84.2	00'53"	06:17'34"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km