Shirley liu 2017/10/07 訓練日誌

Shirley liu 新竹
ID 62553

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Shirley liu

43.0 km | 05:13:50 | 07:17/km | 第4馬

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松志工馬

官方成績
日期	2017-10-07
成績	05:13:50
總名次	23 / 100
分組名次	6 / 20
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'34")

00:30'34"

01:05'23"

10 km

(01:05'23")

00:34'49" (+04'15")

15 km

(01:45'03")

00:39'40" (+09'06")

01:19'08" (+13'45")

20 km

(02:24'31")

00:39'28" (+08'54")

25 km

(02:57'38")

00:33'07" (+02'33")

01:12'44" (+07'21")

30 km

(03:37'15")

00:39'37" (+09'03")

35 km

(04:17'21")

00:40'06" (+09'32")

01:19'56" (+14'33")

40 km

(04:57'11")

00:39'50" (+09'16")

Finish

(05:13:50)

日期: 2017-10-07 06:00 - 總爬升: 485 m - 地點: 新埔遠東新世紀 - 天氣: 太陽毒辣辣 - 卡路里: 2012 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

賽前宣言: 我要征服那個坡坡坡坡

賽後評分: 雖然山路抖抖抖太陽那麼毒辣但熱情的志工服務志工跑的超級幸福大家開心玩賽
給 5 星

10月累積里程 : 188.08 km

GPX 上傳 | 7 years ago

高宗賢, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 14 人說推

留言

Roy 🦈《動魂》恭喜 S姐順利完賽，讚！

2017-10-07 18:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'48"	00:11'25"
3	06'08"	00:17'33"
4	06'44"	00:24'17"
5	06'17"	00:30'34"
6	06'16"	00:36'50"
7	07'15"	00:44'05"
8	06'52"	00:50'57"
9	06'45"	00:57'42"
10	07'41"	01:05'23"
11	07'28"	01:12'51"
12	10'59"	01:23'50"
13	08'52"	01:32'42"
14	05'55"	01:38'37"
15	06'26"	01:45'03"
16	05'23"	01:50'26"
17	06'56"	01:57'22"
18	09'07"	02:06'29"
19	09'49"	02:16'18"
20	08'13"	02:24'31"
21	08'31"	02:33'02"
22	05'23"	02:38'25"
23	05'44"	02:44'09"
24	06'46"	02:50'55"
25	06'43"	02:57'38"
26	06'34"	03:04'12"
27	08'33"	03:12'45"
28	06'39"	03:19'24"
29	07'51"	03:27'15"
30	10'00"	03:37'15"
31	07'23"	03:44'38"
32	09'01"	03:53'39"
33	07'50"	04:01'29"
34	08'19"	04:09'48"
35	07'33"	04:17'21"
36	09'03"	04:26'24"
37	07'55"	04:34'19"
38	08'41"	04:43'00"
39	07'07"	04:50'07"
40	07'04"	04:57'11"
41	06'57"	05:04'08"
42	07'52"	05:12'00"
42.3	06'23"	05:13'56"