蔡長恩 2017/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡長恩基隆
ID 337379

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5.1 km | 00:37:02 | 07:12/km

日期: 2017-10-06 17:46 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'29" / 07'15" / 05'19" / 06'22" / 06'19" / 30'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'24" (+01'10")

1010 / 1010

2

09'56"

(17'25")

06'22" (+00'08")

1558 / 2569

3

06'19"

(23'44")

06'17" (+00'03")

1002 / 3572

4

06'18"

(30'02")

06'16" (+00'02")

1003 / 4575

5

06'15"

(36'17")

06'14"

1001 / 5576

連假前的小跑步

10月累積里程 : 101.43 km

Android - samsung SM-G610Y 上傳 | 7 years ago

月半女孩, 日月光軍和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'15"	00:14'44"
3	05'19"	00:20'03"
4	06'22"	00:26'25"
5	06'19"	00:32'44"
5.1	30'42"	00:37'02"

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成績 : 03:46:01

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