JCY 2017/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

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0.5 km | 00:03:28 | 06:40/km

日期: 2017-10-03 20:55 - 地點: 板一 - 天氣: 陰 - 平均心率: 140 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 230.46 km

ㄚ拖累積 : 397.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

品衡(慢慢蛇), 阿杰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'42"	00:03'29"

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