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陳勢文
彰化
ID 238622
53 位追隨者
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陳勢文
38.0 km
|
01:09:34
|
32.8 km/h
日期:
2017-10-04 19:35
-
總爬升:
125 m
-
平均心率:
88
-
卡路里:
1026 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(26)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'59"
(03'59")
15.19 (-27.16)
1007 / 1007
2
01'49"
(05'48")
33.33 (-9.02)
1006 / 2014
3
01'42"
(07'30")
36.00 (-6.35)
1010 / 3024
4
01'32"
(09'02")
39.56 (-2.79)
1008 / 4033
5
01'26"
(10'28")
42.35
1001 / 5034
展開計圈分析
6
01'41"
(12'09")
36.00 (-6.35)
1005 / 6039
7
01'38"
(13'47")
37.11 (-5.24)
1005 / 7045
8
01'43"
(15'30")
35.29 (-7.06)
1006 / 8052
9
01'41"
(17'11")
36.00 (-6.35)
1001 / 9054
10
01'28"
(18'39")
41.86 (-0.49)
1012 / 10066
11
01'26"
(20'05")
42.35
1003 / 11069
12
01'38"
(21'43")
37.11 (-5.24)
1004 / 12074
13
01'38"
(23'21")
37.11 (-5.24)
1008 / 13082
14
01'33"
(24'54")
39.13 (-3.22)
1004 / 14086
15
01'37"
(26'31")
37.50 (-4.85)
1007 / 15094
16
01'37"
(28'08")
37.50 (-4.85)
1001 / 16095
17
01'35"
(29'43")
38.30 (-4.06)
1009 / 17105
18
01'38"
(31'21")
37.11 (-5.24)
1006 / 18111
19
02'07"
(33'28")
28.57 (-13.78)
1006 / 19117
20
02'24"
(35'52")
25.17 (-17.18)
1001 / 20119
21
01'40"
(37'32")
36.36 (-5.99)
1000 / 21120
22
01'35"
(39'07")
38.71 (-3.64)
1012 / 22132
23
01'37"
(40'44")
37.50 (-4.85)
1008 / 23140
24
01'59"
(42'43")
30.77 (-11.58)
1009 / 24149
25
01'49"
(44'32")
33.64 (-8.71)
1013 / 25163
26
01'40"
(46'12")
36.36 (-5.99)
1007 / 26171
27
01'33"
(47'45")
39.13 (-3.22)
1008 / 27179
28
01'32"
(49'17")
39.56 (-2.79)
1010 / 28189
29
01'41"
(50'58")
36.36 (-5.99)
1010 / 29200
30
02'31"
(53'29")
24.16 (-18.19)
1008 / 30209
31
02'14"
(55'43")
27.07 (-15.29)
1000 / 31209
32
01'44"
(57'27")
34.95 (-7.40)
1006 / 32216
33
01'36"
(59'03")
37.89 (-4.46)
1000 / 33217
34
01'38"
(01:00'41")
37.11 (-5.24)
1002 / 34219
35
01'39"
(01:02'20")
37.11 (-5.24)
1015 / 35235
36
01'41"
(01:04'01")
36.36 (-5.99)
1012 / 36248
37
01'40"
(01:05'41")
36.36 (-5.99)
1009 / 37257
38
03'35"
(01:09'16")
16.90 (-25.45)
1004 / 38262
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
142.61 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
taifone
,
陳毓琳kelly
和其他
7
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.2
1.7 %
2
33.0
1.5 %
3
36.0
-0.4 %
4
38.7
1.0 %
5
41.9
-0.4 %
6
35.0
1.2 %
7
37.1
1.0 %
8
35.0
-0.2 %
9
35.3
1.8 %
10
40.9
1.0 %
11
41.4
-0.3 %
12
37.1
-1.3 %
13
36.7
-0.7 %
14
38.7
1.7 %
15
36.7
1.0 %
16
37.1
-0.4 %
17
37.5
1.2 %
18
36.7
-0.7 %
19
28.3
1.4 %
20
25.0
2.2 %
21
35.6
1.7 %
22
37.9
-0.2 %
23
36.7
-0.6 %
24
30.5
-1.5 %
25
33.3
-0.4 %
26
35.3
-0.4 %
27
38.7
-0.2 %
28
38.7
-0.3 %
29
36.0
-0.1 %
30
24.0
1.0 %
31
26.1
-0.6 %
32
35.0
1.0 %
33
37.1
-0.5 %
34
36.4
-0.2 %
35
36.7
-0.3 %
36
35.6
1.0 %
37
35.6
-0.2 %
38
17.4
3.3 %
38.0
2.8
-28.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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0.0 km
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1.1 km
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10.0 km
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|
07:02/km
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|
05:44/km
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1.4 km
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|
06:33/km
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4.5 km
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|
08:46/km
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18.5 km
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01:04:56
|
17.1 km/h
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06:08/km
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15:09/km
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05:39/km
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|
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|
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|
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|
08:28/km
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0.2 km
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|
00:00/100m
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|
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|
00:00/100m
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05:25:18
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20.6 km/h
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81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
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0.3 km
|
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14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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