陳佩君 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳佩君桃園
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44.4 km | 03:19:48 | 13.3 km/h

日期: 2017-10-04 11:11 - 總爬升: 334 m - 地點: 三鶯龍窯橋 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'48"

(03'48")

16.00 (-17.03)

1009 / 1009

2

02'43"

(06'31")

22.36 (-10.67)

1009 / 2019

3

02'42"

(09'13")

22.50 (-10.53)

1010 / 3030

4

03'37"

(12'50")

16.67 (-16.36)

1003 / 4033

5

08'39"

(21'29")

7.00 (-26.02)

1009 / 5042

展開計圈分析

桃園

陳佩君

·

10月累積里程 : 171.88 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ruixing Yang, 蕭蕭和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.5	-14.8 %
2	22.1	-2.5 %
3	22.2	6.4 %
4	16.5	-6.7 %
5	6.9	-4.0 %
6	22.8	3.9 %
7	12.2	2.8 %
8	13.6	-3.1 %
9	14.5	1.7 %
10	17.1	3.2 %
11	10.6	-2.2 %
12	9.6	1.8 %
13	18.1	-1.8 %
14	13.7	3.0 %
15	22.1	-0.9 %
16	15.2	3.7 %
17	15.1	6.5 %
18	7.6	3.6 %
19	10.9	-3.1 %
20	20.2	3.0 %
21	16.1	2.4 %
22	22.8	-2.0 %
23	28.6	-2.6 %
24	16.8	-2.1 %
25	23.1	-3.5 %
26	15.4	-3.1 %
27	11.2	-3.3 %
28	2.6	-0.6 %
29	13.5	3.8 %
30	14.7	-1.2 %
31	15.7	3.2 %
32	15.8	1.7 %
33	15.7	3.5 %
34	20.6	-0.6 %
35	18.8	1.4 %
36	17.4	3.2 %
37	18.4	-3.1 %
38	5.9	9.0 %
39	16.0	4.7 %
40	22.9	-3.6 %
41	19.0	-1.7 %
42	22.8	-3.2 %
43	20.6	-3.8 %
44	16.4	5.5 %
44.4	5.1	-23.0 %

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