CheTin Lin 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

CheTin Lin 新竹
ID 58050

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7.9 km | 00:49:05 | 06:14/km

日期: 2013-12-07 11:18 - 地點: 台南佳里 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 51%

Pace: 05'44" / 05'44" / 07'29" / 06'24" / 06'12" / 06'08" / 06'28" / 05'40" /

回佳里路跑第二段路程，太陽大天氣熱。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 173.16 km

GPX 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'44"	00:11'28"
3	07'29"	00:18'57"
4	06'24"	00:25'21"
5	06'12"	00:31'33"
6	06'08"	00:37'41"
7	06'28"	00:44'09"
7.9	05'40"	00:49'05"

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成績 : 03:46:01

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