Yili Chen 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yili Chen 台北市
ID 305344

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7.5 km | 01:48:42 | 14:29/km

U-Lay 42 Marathon 2017

官方成績
日期	2017-10-01
成績	01:48:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:29/km

日期: 2017-10-01 11:30 - 總爬升: 550 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 34°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

06'46"

(13'08")

06'46" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'43"

(19'51")

06'43" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'53"

(26'44")

06'53" (+00'32")

1000 / 4000

5

09'08"

(35'53")

09'08" (+02'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 歡樂跑

賽後評分: 太熱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.57 km

Brooks lunch 4 累積 : 411.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林世川, chung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'43"	00:13'08"
3	06'43"	00:19'51"
4	06'54"	00:26'45"
5	16'05"	00:42'50"
6	07'37"	00:50'27"
7	09'57"	01:00'24"
8	12'36"	01:13'00"
8.9	44'53"	01:54'02"

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