郭家豪 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

郭家豪新北市
ID 143618

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半馬 | 02:25:56 | 06:55/km | 第4半馬

2017 新北市高灘地馬拉松嘉年華會

官方成績
日期	2017-10-01
成績	02:25:56
總名次	144 / 626
分組名次	130 / 489
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'41")

00:29'41"

01:01'55"

10 km

(01:01'55")

00:32'14" (+02'33")

15 km

(01:36'02")

00:34'07" (+04'26")

01:12'03" (+10'08")

20 km

(02:13'58")

00:37'56" (+08'15")

Finish

(02:25:56)

日期: 2017-10-01 07:00 - 地點: 新北市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1595 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'36")

05'47"

1000 / 2000

3

06'05"

(17'41")

06'05" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'37")

05'56" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'02"

(29'40")

06'02" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: ok
給 3 星

10月累積里程 : 74.92 km

Mizuno wave 19 累積 : 584.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Clover, Ivan 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'48"	00:11'36"
3	06'05"	00:17'41"
4	05'57"	00:23'38"
5	06'03"	00:29'41"
6	06'27"	00:36'08"
7	05'53"	00:42'01"
8	06'50"	00:48'51"
9	05'55"	00:54'46"
10	07'09"	01:01'55"
11	07'03"	01:08'58"
12	06'18"	01:15'16"
13	07'27"	01:22'43"
14	06'26"	01:29'09"
15	06'53"	01:36'02"
16	08'44"	01:44'46"
17	06'55"	01:51'41"
18	07'19"	01:59'00"
19	07'09"	02:06'09"
20	07'49"	02:13'58"
21	10'52"	02:24'50"
21.5	26'34"	02:38'00"

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