念儒 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

念儒桃園
ID 306165

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全馬 | 04:22:01 | 06:12/km | 第4馬

U-Lay 42 Marathon 2017

官方成績
日期	2017-10-01
成績	04:22:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'46")

00:33'46" (+07'52")

01:05'21" (+07'08")

10 km

(01:05'21")

00:31'35" (+05'41")

15 km

(01:37'02")

00:31'41" (+05'47")

01:03'41" (+05'28")

20 km

(02:09'02")

00:32'00" (+06'06")

25 km

(02:43'00")

00:33'58" (+08'04")

01:04'41" (+06'28")

30 km

(03:13'43")

00:30'43" (+04'49")

35 km

(03:46'02")

00:32'19" (+06'25")

00:58'13"

40 km

(04:11'56")

00:25'54"

Finish

(04:22:01)

日期: 2017-10-01 06:32 - 總爬升: 777 m - 卡路里: 2404 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'24" (+01'46")

1003 / 1003

2

06'09"

(12'35")

06'07" (+01'29")

1003 / 2007

3

07'05"

(19'40")

07'05" (+02'27")

999 / 3006

4

06'46"

(26'26")

06'44" (+02'06")

1004 / 4010

5

07'20"

(33'46")

07'18" (+02'40")

1002 / 5013

展開計圈分析

桃園

念儒

·

賽前宣言: 加油~

賽後評分: ，
給 4 星

10月累積里程 : 143.85 km

ㄚ拖四代小黑累積 : 416.0 km

Android - HTC HTC One_M8 上傳 | 7 years ago

周昇廉, Roger 和其他 7 人說推

·

Roger 念儒分組22名
實力深厚呀~

2017-10-01 18:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'09"	00:12'35"
3	07'05"	00:19'40"
4	06'46"	00:26'26"
5	07'20"	00:33'46"
6	07'15"	00:41'01"
7	07'54"	00:48'55"
8	05'23"	00:54'18"
9	05'29"	00:59'47"
10	05'34"	01:05'21"
11	05'20"	01:10'41"
12	06'13"	01:16'54"
13	05'56"	01:22'50"
14	06'54"	01:29'44"
15	07'18"	01:37'02"
16	06'31"	01:43'33"
17	07'55"	01:51'28"
18	06'13"	01:57'41"
19	05'32"	02:03'13"
20	05'49"	02:09'02"
21	07'23"	02:16'25"
22	06'11"	02:22'36"
23	08'01"	02:30'37"
24	05'51"	02:36'28"
25	06'32"	02:43'00"
26	07'40"	02:50'40"
27	05'44"	02:56'24"
28	05'25"	03:01'49"
29	06'07"	03:07'56"
30	05'47"	03:13'43"
31	06'08"	03:19'51"
32	05'39"	03:25'30"
33	06'26"	03:31'56"
34	06'10"	03:38'06"
35	07'56"	03:46'02"
36	05'26"	03:51'28"
37	04'51"	03:56'19"
38	05'20"	04:01'39"
39	05'05"	04:06'44"
40	05'12"	04:11'56"
41	05'01"	04:16'57"
41.6	14'02"	04:25'48"

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