Dennis 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 新竹
ID 274712

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5.2 km | 00:27:47 | 05:17/km

2017 第十屆傑人盃全國公益馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-10-01
成績	00:27:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

日期: 2017-10-01 08:14 - 總爬升: 104 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 熱爆了 - 平均心率: 166 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'19")

05'14" (+00'40")

1000 / 2000

3

04'34"

(14'53")

04'34"

1000 / 3000

4

04'42"

(19'35")

04'42" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'30"

(25'05")

05'30" (+00'56")

1000 / 5000

6

02'41"

(27'47")

05'12" (+00'38")

516 / 5516

賽後評分: N.A.
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.93 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 1107.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

羅信斌 (Hsin-Pin Lo), Kami Yi 和其他 16 人說推

·

裁厲害唷！恭喜完賽

2017-10-01 10:32 ·

1 個人推

馬松華恭喜完賽

2017-10-01 13:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'15"	00:10'19"
3	04'34"	00:14'53"
4	04'43"	00:19'36"
5	05'30"	00:25'06"
5.5	05'11"	00:27'47"

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