游老師 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

游老師桃園
ID 11803

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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 04:53:59 | 06:58/km | 第30馬

2017 年火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-09-24
成績	04:53:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'17")

00:31'17"

01:05'18"

10 km

(01:05'18")

00:34'01" (+02'44")

15 km

(01:43'08")

00:37'50" (+06'33")

01:09'55" (+04'37")

20 km

(02:15'13")

00:32'05" (+00'48")

25 km

(02:49'29")

00:34'16" (+02'59")

01:11'35" (+06'17")

30 km

(03:26'48")

00:37'19" (+06'02")

35 km

(04:04'58")

00:38'10" (+06'53")

01:13'28" (+08'10")

40 km

(04:40'16")

00:35'18" (+04'01")

Finish

(04:53:59)

日期: 2017-09-24 05:30 - 總爬升: 526 m - 卡路里: 2080 Cal - 總步數: 43094 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

賽後評分: 及時補給冰塊，很棒
給 4 星

9月累積里程 : 99.48 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ivan, 王進星和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'13"	00:12'42"
3	06'14"	00:18'56"
4	06'06"	00:25'02"
5	06'15"	00:31'17"
6	06'36"	00:37'53"
7	06'31"	00:44'24"
8	06'20"	00:50'44"
9	08'03"	00:58'47"
10	06'31"	01:05'18"
11	06'16"	01:11'34"
12	06'26"	01:18'00"
13	08'56"	01:26'56"
14	09'27"	01:36'23"
15	06'45"	01:43'08"
16	05'45"	01:48'53"
17	06'56"	01:55'49"
18	07'04"	02:02'53"
19	05'22"	02:08'15"
20	06'58"	02:15'13"
21	06'31"	02:21'44"
22	06'42"	02:28'26"
23	07'04"	02:35'30"
24	06'29"	02:41'59"
25	07'30"	02:49'29"
26	06'39"	02:56'08"
27	07'55"	03:04'03"
28	07'49"	03:11'52"
29	07'04"	03:18'56"
30	07'52"	03:26'48"
31	09'14"	03:36'02"
32	09'52"	03:45'54"
33	05'26"	03:51'20"
34	06'00"	03:57'20"
35	07'38"	04:04'58"
36	08'49"	04:13'47"
37	05'36"	04:19'23"
38	06'44"	04:26'07"
39	06'29"	04:32'36"
40	07'40"	04:40'16"
41	06'40"	04:46'56"
42	06'12"	04:53'08"
42.0	38'48"	04:53'59"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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