13.5 km | 01:52:53 | 08:23/km日期: 2017-09-26 15:04 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 855 Cal - 總步數: 17016 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 79 cm
Pace: 08'08" / 08'26" / 07'26" / 07'40" / 07'58" / 07'53" / 07'21" / 07'37" / 07'49" / 08'53" / 10'34" / 11'04" / 08'22" / 08'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'06" (+00'47") | 1002 / 1002 | 163 / 75 |
| 2 | | 08'22" (+01'03") | 1004 / 2006 | 153 / 77 |
| 3 | | 07'25" (+00'06") | 1007 / 3014 | 165 / 81 |
| 4 | | 07'34" (+00'15") | 1002 / 4017 | 165 / 79 |
| 5 | | 08'00" (+00'41") | 1008 / 5025 | 159 / 78 |
| 6 | | 07'46" (+00'27") | 1003 / 6028 | 158 / 81 |
| 7 | | 07'19" | 1000 / 7028 | 166 / 81 |
| 8 | | 07'38" (+00'19") | 1003 / 8032 | 164 / 79 |
| 9 | | 07'44" (+00'25") | 1006 / 9039 | 156 / 82 |
| 10 | | 08'47" (+01'28") | 1001 / 10040 | 141 / 80 |
| 11 | | 10'40" (+03'21") | 1008 / 11048 | 124 / 75 |
| 12 | | 11'01" (+03'42") | 1007 / 12056 | 121 / 74 |
| 13 | | 08'16" (+00'57") | 1008 / 13064 | 143 / 84 |
| 14 | | 07'39" (+00'20") | 463 / 13528 | 147 / 88 |
連日賽後自主訓練，13.5km，開心餒，繼續努力吧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
405.09 km 
母子鱷魚Y拖第一代 黑39號─2 累積 :
1249.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'08" | 00:08'08" |
| 2 | 08'26" | 00:16'34" |
| 3 | 07'26" | 00:24'00" |
| 4 | 07'40" | 00:31'40" |
| 5 | 07'58" | 00:39'38" |
| 6 | 07'53" | 00:47'31" |
| 7 | 07'21" | 00:54'52" |
| 8 | 07'37" | 01:02'29" |
| 9 | 07'49" | 01:10'18" |
| 10 | 08'53" | 01:19'11" |
| 11 | 10'34" | 01:29'45" |
| 12 | 11'04" | 01:40'49" |
| 13 | 08'22" | 01:49'11" |
| 13.5 | 08'22" | 01:53'04" |
展開計圈分析
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