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    陳昱昇 雲林
    ID 1087
    69 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳昱昇
    47.5 km | 03:49:55 | 12.4 km/h
    日期: 2012-09-20 09:54 - 總爬升: 954 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 671 Cal
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 47.50 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    阿堯, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    113.11.2 %
    213.61.7 %
    313.82.1 %
    414.13.0 %
    512.23.2 %
    69.64.1 %
    711.77.6 %
    817.9-2.6 %
    912.54.4 %
    104.67.7 %
    117.97.9 %
    125.06.8 %
    134.06.9 %
    147.26.7 %
    155.57.9 %
    166.76.8 %
    178.25.0 %
    189.86.8 %
    1918.0-4.1 %
    2021.3-4.4 %
    2135.3-7.7 %
    2222.6-2.8 %
    2316.5-3.0 %
    2417.9-2.0 %
    2530.0-5.0 %
    266.6-4.3 %
    2725.7-6.6 %
    2814.94.3 %
    2923.7-6.5 %
    3029.0-5.2 %
    3134.0-5.7 %
    3219.8-3.3 %
    3333.3-5.1 %
    3417.0-3.0 %
    3522.8-1.8 %
    3628.1-2.3 %
    3730.0-4.1 %
    3817.4-1.7 %
    3921.1-1.0 %
    4017.1-0.3 %
    4115.22.0 %
    4213.14.4 %
    4316.0-3.4 %
    4415.62.0 %
    4520.2-1.6 %
    4622.0-1.6 %
    4715.6-1.6 %
    47.54.7-2.8 %

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