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    ricky tseng 高雄
    ID 10221
    6953 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ricky tseng
    10.2 km | 00:20:24 | 30.1 km/h
    日期: 2013-12-05 20:30 - 卡路里: 734 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 46%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'06"  (02'06")
    		28.80 (-4.23)1005 / 1005
    2
    02'00"  (04'06")
    		30.00 (-3.03)992 / 1998
    3
    01'51"  (05'57")
    		33.031012 / 3010
    4
    01'56"  (07'53")
    		32.14 (-0.88)1030 / 4041
    5
    01'53"  (09'46")
    		31.58 (-1.45)987 / 5028
    展開計圈分析
    6
    02'05"  (11'51")
    		28.80 (-4.23)996 / 6025
    7
    02'04"  (13'55")
    		29.51 (-3.52)1014 / 7039
    8
    02'01"  (15'56")
    		30.25 (-2.78)1015 / 8054
    9
    01'54"  (17'50")
    		32.14 (-0.88)1012 / 9067
    10
    01'53"  (19'43")
    		31.58 (-1.45)989 / 10057
    11
    00'41"  (20'24")
    		23.84 (-9.19)271 / 10328

    三鐵轉換之2~單車!

    12月累積里程 : 196.99 km ASTER SPEEDER+
    XT 上傳 | 10 years ago
    Jimmy Pan, 傅振源 和其他 328 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    Strini Lee 原來騎單車10km也能消耗700卡!!! 但速度要這麼快就是了 (暈)
    2013-12-06 08:44 ·
    吳小軒 @@!!看到大大的單車
    讓我想起我的單車自從比完鐵人後....沒在騎過了...
    該檢討一下了
    2013-12-06 10:06 ·
     1 個人推
    ricky tseng Strini , 我沒有在注意卡路里的,而且我體重重,消耗本來就比較多, 想維持身材注重的是代謝率, 除了儀器量測外,最好方式是每天比較睡前睡後體重,差越多代表代謝率越好, 像我都差約2kg左右.
    2013-12-06 10:19 ·
     1 個人推
    ricky tseng 永遠兄,老實說,我也很久沒練,昨天驚覺星期天要3鐵,就趕快去騎!!
    2013-12-06 10:20 ·
     2 個人推
    吳小軒 瞎密!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    這太....酷了...... 先祝好運!!^^~速度非常快
    現在就看那意志力了 (好冷的天氣....到底要有什麼樣的勇氣下水呢!?)
    2013-12-06 10:23 ·
    ricky tseng 永遠兄,忘了還有防寒衣這東西嗎? 目前還在考慮穿不穿?
    2013-12-06 11:52 ·
     1 個人推
    魯夫 請各位到團裡投一下票
    2013-12-06 13:22 ·
     1 個人推
    吳小軒 @@那個真的可以保暖嗎?
    因為我沒有穿過ㄟ 但還是希望大大能拿下好成績 等待囉!
    2013-12-06 13:48 ·
     1 個人推
    阿達 有防寒衣就穿啊!!(浮力大，會省力些，重點是，可以保暖XD)
    2013-12-06 16:39 ·
     1 個人推
    ricky tseng 老實說,我也沒穿過, 星期六先去試試!
    2013-12-06 16:54 ·
    魯夫 ricky兄,魯夫潛水時都得穿防寒衣保暖.確實很有用,但貼身的防寒衣不太好穿,不合身防寒效果又會降低,
    防寒衣也有厚度的差別.太薄的通稱水母衣,輕便但效果普通....建議可穿上半身式的防寒衣即可
    2013-12-06 17:05 ·
     1 個人推
    ricky tseng 呀 !! 我已經買了貼身的防寒衣了, 星期六會先跳進大鵬灣試試,看怎樣,老實說,我不太怕冷,穿防寒衣應該是多餘,但我老婆會擔心,所以要我買了. 原來魯夫會潛水,好羨慕,我只會在水面上,有空(興趣)向你請教!
    2013-12-06 17:09 ·
    阿達 咦，潛水用的防寒衣跟三鐵用的好像不一樣(記得我潛水時穿的是比較厚的材質)
    2013-12-06 17:16 ·
     1 個人推
    ricky tseng 我去浮潛穿的跟現在的不一樣!應該有差!
    2013-12-06 21:35 ·
    魯夫 你們浮潛穿比較厚的防寒衣是因為可增加浮力
    潛水除非很冷,否則都儘量穿薄但很緊的類鯊魚裝,因為牽涉到配重的重量
    愈厚配重通常得愈重
    2013-12-06 21:43 ·
     1 個人推
    魯夫 浮潛就是要浮在水面,厚一些無坊
    2013-12-06 21:45 ·
     1 個人推
    ricky tseng 魯夫. 謝謝你的說明!
    2013-12-06 21:55 ·
    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    128.6-1.6 %
    229.32.4 %
    333.3-0.6 %
    432.1-0.9 %
    531.31.4 %
    628.3-1.6 %
    729.52.0 %
    830.31.2 %
    932.41.2 %
    1031.6-2.2 %
    10.218.53.0 %

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