L 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

L 新北市
ID 114940

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L

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 05:26:03

馬祖 MAN 越野鐵人三項

官方成績
日期	2017-09-24
成績	05:26:03
總名次	11 / 22
分組名次	42 / 84
平均速度

日期: 2017-09-24 07:01 - 總爬升: 676 m - 地點: 馬祖南竿 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 2556 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

45'23"

(45'23")

05:51'39" (+48'11")

129 / 129

2

07'36"

(53'00")

20'52" (+17'24")

364 / 493

3

24'07"

(01:17'07")

04'49" (+01'21")

5000 / 5493

4

20'45"

(01:37'52")

04'09" (+00'41")

5000 / 10493

5

20'23"

(01:58'16")

04'04" (+00'36")

5000 / 15493

展開計圈分析

新北市

L

·

賽前宣言: 特別的賽道、特別的賽事，希望能順利完賽！

賽後評分: 主辦辦的很好！但賽道太硬，扣一星~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 37.04 km

saucony Triumph iso2 累積 : 412.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳俊逢, 陳榮興和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	56'00"	00:56'00"
2	03'15"	00:59'15"
3	07'21"	01:06'36"
4	05'10"	01:11'46"
5	02'59"	01:14'45"
6	05'31"	01:20'16"
7	06'26"	01:26'42"
8	01'38"	01:28'20"
9	02'11"	01:30'31"
10	04'24"	01:34'55"
11	04'31"	01:39'26"
12	04'26"	01:43'52"
13	04'03"	01:47'55"
14	06'14"	01:54'09"
15	03'19"	01:57'28"
16	02'57"	02:00'25"
17	05'59"	02:06'24"
18	03'58"	02:10'22"
19	01'15"	02:11'37"
20	02'36"	02:14'13"
21	02'58"	02:17'11"
22	04'27"	02:21'38"
23	03'18"	02:24'56"
24	07'45"	02:32'41"
25	03'23"	02:36'04"
26	02'38"	02:38'42"
27	04'28"	02:43'10"
28	07'03"	02:50'13"
29	02'23"	02:52'36"
30	01'23"	02:53'59"
31	03'28"	02:57'27"
32	04'17"	03:01'44"
33	02'57"	03:04'41"
34	03'38"	03:08'19"
35	08'40"	03:16'59"
36	06'59"	03:23'58"
37	01'57"	03:25'55"
38	05'55"	03:31'50"
39	06'56"	03:38'46"
40	01'27"	03:40'13"
41	01'39"	03:41'52"
42	05'23"	03:47'15"
43	04'04"	03:51'19"
44	03'06"	03:54'25"
45	10'42"	04:05'07"
46	08'18"	04:13'25"
47	08'26"	04:21'51"
48	09'56"	04:31'47"
49	10'01"	04:41'48"
50	12'41"	04:54'29"
51	07'59"	05:02'28"
52	08'21"	05:10'49"
53	07'44"	05:18'33"
54	06'08"	05:24'41"
54.3	06'24"	05:26'33"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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