HighLight 2017/09/24 訓練日誌

HighLight 高雄
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HighLight

全馬 | 04:41:03 | 06:39/km | 第64馬

2017 年火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-09-24
成績	04:41:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'39")

00:24'39"

00:50'39"

10 km

(00:50'39")

00:26'00" (+01'21")

15 km

(01:20'25")

00:29'46" (+05'07")

00:58'47" (+08'08")

20 km

(01:49'26")

00:29'01" (+04'22")

25 km

(02:24'20")

00:34'54" (+10'15")

01:12'52" (+22'13")

30 km

(03:02'18")

00:37'58" (+13'19")

35 km

(03:46'19")

00:44'01" (+19'22")

01:25'34" (+34'55")

40 km

(04:27'52")

00:41'33" (+16'54")

Finish

(04:41:03)

日期: 2017-09-24 05:30 - 總爬升: 379 m - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'20")

1000 / 1000

04'58"

(09'48")

04'58" (+00'28")

1000 / 2000

04'53"

(14'42")

04'53" (+00'23")

1000 / 3000

04'59"

(19'42")

04'59" (+00'29")

1000 / 4000

04'56"

(24'38")

04'56" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

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留言

高雄

HighLight

留言

體驗到傳說中的「幹！綠島好熱」

賽後評分: 真的很熱，我跑完時在終點要瓶水居然跟我說沒有了！我覺得很不應該...
給 3 星

9月累積里程 : 176.98 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Niklaus, 破PB的NaNa 和其他 11 人說推

留言

Niklaus 恭喜完「曬」！！！

2017-09-26 20:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'59"	00:09'49"
3	04'53"	00:14'42"
4	05'00"	00:19'42"
5	04'57"	00:24'39"
6	05'13"	00:29'52"
7	05'03"	00:34'55"
8	05'01"	00:39'56"
9	05'44"	00:45'40"
10	04'59"	00:50'39"
11	05'32"	00:56'11"
12	05'25"	01:01'36"
13	06'40"	01:08'16"
14	07'14"	01:15'30"
15	04'55"	01:20'25"
16	05'28"	01:25'53"
17	06'06"	01:31'59"
18	06'12"	01:38'11"
19	04'31"	01:42'42"
20	06'44"	01:49'26"
21	05'57"	01:55'23"
22	07'05"	02:02'28"
23	07'09"	02:09'37"
24	06'43"	02:16'20"
25	08'00"	02:24'20"
26	07'32"	02:31'52"
27	07'02"	02:38'54"
28	07'49"	02:46'43"
29	07'55"	02:54'38"
30	07'40"	03:02'18"
31	09'42"	03:12'00"
32	10'23"	03:22'23"
33	06'31"	03:28'54"
34	07'11"	03:36'05"
35	10'14"	03:46'19"
36	11'07"	03:57'26"
37	06'01"	04:03'27"
38	08'00"	04:11'27"
39	07'30"	04:18'57"
40	08'55"	04:27'52"
41	06'19"	04:34'11"
42	06'38"	04:40'49"
42.1	04'38"	04:41'03"