陳詠翔 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳詠翔雲林
ID 130911

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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 31.0 km | 05:48/km

2017 斗棒超級馬拉松&斗六歡樂有氧派對

官方成績
日期	2017-09-23
成績	31.00 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

日期: 2017-09-23 18:01 - 平均心率: 147 - 卡路里: 3356 Cal - 總步數: 31188 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'56" (+00'49")

1008 / 1008

177 / 95

2

05'23"

(11'22")

05'21" (+00'14")

1004 / 2013

179 / 103

3

05'23"

(16'45")

05'21" (+00'14")

1005 / 3019

181 / 103

4

05'26"

(22'11")

05'25" (+00'18")

1001 / 4020

179 / 102

5

05'17"

(27'28")

05'14" (+00'07")

1006 / 5027

180 / 105

展開計圈分析

賽後評分: 主辦單位辦的很棒，應有盡有，無法言喻，明年再報就對了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.53 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

歐鎮瑜, 無我和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'26"	00:11'22"
3	05'23"	00:16'45"
4	05'26"	00:22'11"
5	05'14"	00:27'25"
6	05'17"	00:32'42"
7	05'10"	00:37'52"
8	05'13"	00:43'05"
9	05'20"	00:48'25"
10	05'26"	00:53'51"
11	05'32"	00:59'23"
12	05'22"	01:04'45"
13	05'25"	01:10'10"
14	05'57"	01:16'07"
15	05'31"	01:21'38"
16	05'24"	01:27'02"
17	05'29"	01:32'31"
18	05'26"	01:37'57"
19	05'33"	01:43'30"
20	05'35"	01:49'05"
21	05'46"	01:54'51"
22	05'56"	02:00'47"
23	06'21"	02:07'08"
24	06'05"	02:13'13"
25	06'05"	02:19'18"
26	06'17"	02:25'35"
27	06'45"	02:32'20"
28	06'42"	02:39'02"
29	06'45"	02:45'47"
30	06'29"	02:52'16"
31	05'41"	02:57'57"
31.1	06'49"	02:58'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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