Angle Hung 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Angle Hung 台南
ID 321633

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8.2 km | 01:29:49 | 10:57/km

大高雄38區公益完跑─NO.33旗津

官方成績
日期	2017-09-23
成績	01:29:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:57/km

日期: 2017-09-23 16:00 - 平均心率: 129 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 33°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(45)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'33"

(09'33")

09'33" (+02'57")

1000 / 1000

2

06'36"

(16'10")

06'36"

1000 / 2000

3

11'03"

(27'14")

11'03" (+04'27")

1000 / 3000

4

13'29"

(40'44")

13'29" (+06'53")

1000 / 4000

5

07'47"

(48'31")

07'47" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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一起感受第一次⋯搭捷運搭渡輪好好玩喔!!
我真滴跑不動了，早上跑山下午跑海邊，腳在抗議囉!!原來腳背已經黑青了，難怪那麼痛(>﹏<)不過有開心歡樂就好🤗高強肚超美味😋

賽後評分: 歡樂賽事活動
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 169.99 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lin Chien Liang, (♥初學者♥ ) ~♪ 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

開心最重要。被趕下車那剎那，真的有感覺要去流浪.....

2017-09-24 19:37 ·

2 個人推

Angle Hung 這流浪的感覺好棒⋯高強度高強肚\^O^/

2017-09-25 12:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	06'37"	00:16'11"
3	11'03"	00:27'14"
4	13'30"	00:40'44"
5	07'48"	00:48'32"
6	08'13"	00:56'45"
7	11'35"	01:08'20"
8	16'23"	01:24'43"
8.2	25'49"	01:29'50"

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