曾宏銘 2017/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

曾宏銘台南
ID 60770

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23.0 km | 01:55:00 | 05:00/km

日期: 2017-09-19 19:58 - 地點: 台南歷史博物館 - 卡路里: 1407 Cal - 溫度: 29°C - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'35" / 04'36" / 04'41" / 04'41" / 04'42" / 05'23" / 04'53" / 04'47" / 04'53" / 04'48" / 04'54" / 05'36" / 04'53" / 04'53" / 05'42" / 05'00" / 04'59" / 05'29" / 05'00" / 05'00" / 05'41" / 05'00" / 04'58" /

9月累積里程 : 227.54 km

GPX 上傳 | 7 years ago

蘇遊民, 方志祥和其他 18 人說推

·

能能厲害，早安順心！

2017-09-20 07:53 ·

許崑柱大熱天還能跑到超半馬厲害！

2017-09-20 22:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'36"	00:09'11"
3	04'41"	00:13'52"
4	04'41"	00:18'33"
5	04'42"	00:23'15"
6	05'23"	00:28'38"
7	04'53"	00:33'31"
8	04'47"	00:38'18"
9	04'53"	00:43'11"
10	04'48"	00:47'59"
11	04'54"	00:52'53"
12	05'36"	00:58'29"
13	04'53"	01:03'22"
14	04'53"	01:08'15"
15	05'42"	01:13'57"
16	05'00"	01:18'57"
17	04'59"	01:23'56"
18	05'29"	01:29'25"
19	05'00"	01:34'25"
20	05'00"	01:39'25"
21	05'41"	01:45'06"
22	05'00"	01:50'06"
23.0	04'58"	01:55'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"