11.0 km | 00:54:51 | 04:58/km日期: 2017-09-17 19:37 - 地點: 德山寺 - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 99%
Pace: 05'50" / 05'36" / 05'22" / 05'14" / 05'07" / 05'03" / 05'06" / 04'56" / 04'49" / 04'27" / 03'58" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+01'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+01'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+01'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+01'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" (+01'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+01'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" (+01'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'55" (+01'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'49" (+00'56") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'25" (+00'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'53" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 00'00" | 11 / 11011 |
等小孩鋼琴下課
#德山寺爬坡9趟。
#原計畫跑十趟，但跑太慢了，只能以9趟坐收。
9月累積里程 :
209.09 km 
HOKA ONE ONE CLIFTON 3 累積 :
525.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'36" | 00:11'26" |
| 3 | 05'22" | 00:16'48" |
| 4 | 05'14" | 00:22'02" |
| 5 | 05'07" | 00:27'09" |
| 6 | 05'03" | 00:32'12" |
| 7 | 05'06" | 00:37'18" |
| 8 | 04'56" | 00:42'14" |
| 9 | 04'49" | 00:47'03" |
| 10 | 04'27" | 00:51'30" |
| 11 | 03'58" | 00:55'28" |
| 11.0 | 04'15" | 00:55'31" |
留言 
展開計圈分析
