Slow Man 2017/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Slow Man 台中
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5.0 km | 00:29:46 | 05:54/km

日期: 2017-09-12 21:53 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 05'46" / 05'54" / 05'52" / 06'12" / 05'49" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡忠錦, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'54"	00:11'40"
3	05'52"	00:17'32"
4	06'12"	00:23'44"
5	05'49"	00:29'33"
5.0	04'59"	00:29'45"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"