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    羅勃依婉 南投
    ID 35302
    420 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    羅勃依婉 
    半馬 | 02:09:48 | 06:09/km | 第4半馬
    2013永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華
    官方成績
    日期2013-12-01
    成績02:09:48
    總名次265 / 1144
    分組名次12 / 139
    平均速度06:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'00")
    00:27'00"00:54'24"
    10 km(00:54'24")
    00:27'24" (+00'24")
    15 km(01:25'16")
    00:30'52" (+03'52")01:07'07" (+12'43")
    20 km(02:01'31")
    00:36'15" (+09'15")
    Finish(02:09:48)

    日期: 2013-12-01 08:29 - 總爬升: 190 m - 地點: 台中永豐 - 天氣: 晴 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%
    南投
    羅勃依婉
    · 留言

    這次的永豐紅酒半馬盃,原預計自己可在兩小時內完成,但這次比賽是我目前狀況最不好的ㄧ次,昨晚睡好吃好,有可能是早餐及水因趕路吃的喝的不太多,起跑的前面幾公里ㄧ下衝的太快四分五分速,到了第一站補給站口開始渴,但補給只有紅酒,只好作罷,忍了幾個補給站,終於有水,直接拿了ㄧ瓶水繼續往前衝,跑了沒多久胃開始發軟,接著全身無力,身上的血糖都沒有,身體ㄧ直發軟,只好邊跑邊走.......

    ㄧ如往常,親愛的P先生跑完後都會再跑回來找我,原以為我可以跑的很好的他,他ㄧ邊跑ㄧ邊喝斥我千萬不能用走的,但我全身精疲力盡,想跑但腿使不出力,就這樣我邊跑邊走的完成全程,最後用2小時9分跑完,跑完第一件事就是找吃的填飽肚子,讓身體不要再繼續發抖。

    P先生也不斷的訓誡我,怎麼可以在開始就把力氣用完,在平常練習及先前比賽經驗我的速度是ㄧ公里五分四十秒內,突然ㄧ口氣要衝快ㄧ分鐘,是很容易殆盡血糖,而是要保持自己的速度,到後面如果有體力再稍微的push自己。

    說真的,我真的還滿難過的,因為這場比賽我真的抱了很大的信心,因為ㄧ時的大意,覺得自己可以跑的不錯,卻又不注意小細節,真的每次比賽都是ㄧ次ㄧ次的經驗累積。

    賽前宣言: 1小時50分
    12月累積里程 : 41.10 km
    GPX 上傳 | 11 years ago
    藍意芳, KevinChen 和其他 13 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'35"00:04'35"
    205'05"00:09'40"
    305'19"00:14'59"
    406'03"00:21'02"
    505'58"00:27'00"
    605'41"00:32'41"
    705'49"00:38'30"
    805'09"00:43'39"
    905'30"00:49'09"
    1005'15"00:54'24"
    1105'39"01:00'03"
    1205'43"01:05'46"
    1305'59"01:11'45"
    1406'08"01:17'53"
    1507'23"01:25'16"
    1605'59"01:31'15"
    1707'42"01:38'57"
    1806'42"01:45'39"
    1907'53"01:53'32"
    2007'59"02:01'31"
    2107'32"02:09'03"
    21.368'35"02:30'11"

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