| 來圓一個小小夢想，不過也是有點硬.
#走走拍拍.鐵腿了
#騎到沒電
#原來肚子還要改造😁 賽前宣言: 😁 賽後評分: 很棒路線 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 244.65 km MW Watch 上傳 | 7 years ago | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 25.0 | -1.5 % | | 2 | 27.3 | 1.1 % | | 3 | 26.7 | 1.6 % | | 4 | 24.0 | 3.0 % | | 5 | 20.2 | 4.9 % | | 6 | 20.5 | 2.2 % | | 7 | 29.8 | -1.8 % | | 8 | 23.7 | 1.9 % | | 9 | 23.2 | 1.7 % | | 10 | 22.5 | 1.8 % | | 11 | 39.1 | -3.4 % | | 12 | 22.4 | 4.8 % | | 13 | 23.7 | 1.5 % | | 14 | 28.8 | 1.2 % | | 15 | 20.0 | 4.1 % | | 16 | 28.3 | -2.1 % | | 17 | 30.3 | 2.0 % | | 18 | 21.3 | 3.1 % | | 19 | 20.9 | 1.7 % | | 20 | 23.4 | 1.6 % | | 21 | 23.5 | 1.5 % | | 22 | 24.8 | 2.4 % | | 23 | 46.8 | -1.0 % | | 24 | 23.5 | 3.0 % | | 25 | 25.7 | 3.8 % | | 26 | 24.8 | -2.6 % | | 27 | 25.2 | 3.0 % | | 28 | 22.0 | 3.4 % | | 29 | 20.9 | 1.5 % | | 30 | 19.1 | 1.8 % | | 31 | 20.9 | 2.0 % | | 32 | 17.2 | 2.6 % | | 33 | 17.6 | 2.8 % | | 34 | 21.2 | 4.5 % | | 35 | 17.1 | 3.4 % | | 36 | 24.5 | 3.2 % | | 37 | 22.9 | 3.0 % | | 38 | 11.9 | 2.2 % | | 39 | 16.9 | 4.8 % | | 40 | 26.5 | -5.0 % | | 41 | 15.3 | 3.6 % | | 42 | 22.0 | 3.2 % | | 43 | 10.0 | 6.7 % | | 44 | 7.7 | 7.0 % | | 45 | 15.9 | 15.8 % | | 46 | 12.9 | 5.0 % | | 47 | 23.7 | -4.5 % | | 48 | 12.9 | 6.0 % | | 49 | 17.6 | -2.8 % | | 50 | 20.0 | 3.3 % | | 51 | 9.8 | 5.6 % | | 52 | 7.5 | 5.9 % | | 53 | 6.6 | 8.4 % | | 54 | 11.9 | -4.4 % | | 55 | 29.0 | -3.0 % | | 56 | 14.7 | 4.0 % | | 57 | 18.5 | 5.0 % | | 58 | 19.4 | -3.3 % | | 59 | 10.4 | -12.4 % | | 60 | 17.8 | 4.6 % | | 61 | 20.8 | -2.7 % | | 62 | 12.9 | 4.6 % | | 63 | 11.4 | 4.0 % | | 64 | 24.5 | -4.1 % | | 65 | 34.3 | -4.1 % | | 66 | 23.1 | -2.9 % | | 67 | 18.9 | 3.0 % | | 68 | 18.8 | 1.6 % | | 69 | 20.0 | 2.5 % | | 70 | 34.0 | -3.7 % | | 71 | 37.1 | -6.3 % | | 72 | 32.7 | -5.0 % | | 73 | 23.7 | 1.6 % | | 74 | 10.8 | 4.0 % | | 75 | 9.1 | 9.5 % | | 74.6 | -38.6 | -4.7 % |
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117.0 km | 07:04:45 | 16.5 km/h
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