6.4 km | 00:30:52 | 04:47/km日期: 2017-09-07 19:31 - 地點: 師大 - 平均心率: 165 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%
Pace: 04'28" / 04'59" / 04'06" / 04'59" / 04'41" / 05'17" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'15" (+01'00") | 396 / 396 |
| 2 | | 04'39" (+01'24") | 390 / 787 |
| 3 | | 04'17" (+01'02") | 399 / 1186 |
| 4 | | 04'18" (+01'03") | 395 / 1582 |
| 5 | | 05'54" (+02'39") | 409 / 1991 |
| 6 | | 04'14" (+00'59") | 399 / 2390 |
| 7 | | 04'14" (+00'59") | 394 / 2785 |
| 8 | | 04'07" (+00'52") | 405 / 3190 |
| 9 | | 06'01" (+02'46") | 406 / 3596 |
| 10 | | 04'02" (+00'47") | 396 / 3993 |
| 11 | | 03'58" (+00'43") | 401 / 4395 |
| 12 | | 05'56" (+02'41") | 417 / 4812 |
| 13 | | 03'37" (+00'22") | 402 / 5215 |
| 14 | | 06'12" (+02'57") | 414 / 5629 |
| 15 | | 03'15" | 203 / 5832 |
| 16 | | 06'55" (+03'40") | 205 / 6038 |
| 17 | | 03'24" (+00'09") | 196 / 6234 |
| 18 | | 07'19" (+04'04") | 214 / 6449 |
1600m@104s/400m
(101"/109"/103"/102")
400休2'25''
1200m@100s/400m
(101"/100"/100")
400休2'26"
800m@96s/400m
(96"/95")
400休2'28"
400m@92s/400m
(87")超速~~~~~
400休2'34"
2* 200m@best
(39"/40")
200休1'25"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
212.54 km 
Mizuno Wave Rider 19 2E J1GC160490 (黃) 累積 :
1502.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'28" | 00:04'28" |
| 2 | 04'59" | 00:09'27" |
| 3 | 04'06" | 00:13'33" |
| 4 | 04'59" | 00:18'32" |
| 5 | 04'41" | 00:23'13" |
| 6 | 05'17" | 00:28'30" |
| 6.4 | 05'18" | 00:30'53" |
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