魏登宇 2017/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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12.0 km | 01:20:21 | 06:40/km

日期: 2017-09-04 16:40 - 地點: 東山到聖賢 - 平均心率: 150 - 卡路里: 795 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'42" / 06'33" / 06'36" / 06'32" / 06'24" / 07'16" / 06'20" / 06'20" / 07'30" / 06'33" / 06'35" / 06'45" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'15")

06'32" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'36"

(19'51")

06'36" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'23")

06'31" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'24"

(32'47")

06'24" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 133.50 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1417.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃智強, 蔡忠錦和其他 11 人說推

·

Sam Tseng 晚上好

2017-09-04 20:38 ·

1 個人推

魏登宇晚上好

2017-09-05 01:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'33"	00:13'15"
3	06'36"	00:19'51"
4	06'32"	00:26'23"
5	06'24"	00:32'47"
6	07'16"	00:40'03"
7	06'20"	00:46'23"
8	06'20"	00:52'43"
9	07'30"	01:00'13"
10	06'33"	01:06'46"
11	06'35"	01:13'21"
12	06'45"	01:20'06"
12.0	06'10"	01:20'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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