房仔 2017/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

房仔雲林
ID 301111

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

日期: 2017-08-28 16:24 - 地點: 崙背國中 - 天氣: 晴天/炎熱 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 05'54" / 06'30" / 563'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'53"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'24")

06'29" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'38"

(18'02")

05'35"

1007 / 3007

200×5 *33*31*30*31*30
100×5 *13.98*14.75*14.63*15.08*14.31

緩和跑3k

8月累積里程 : 132.58 km

Android - samsung SM-J710GN 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 房仔和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

高祥諺房仔~晚安，快要開學了喔

2017-08-28 20:34 ·

1 個人推

黃國耕房仔晚安～最後一圈是心會怕魔神趕緊跑完(^__^)

2017-08-28 21:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'30"	00:12'24"
3.0	05'34"	00:18'02"

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