言俊thirdboy 2017/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

言俊thirdboy 彰化
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7.4 km | 01:14:42 | 10:08/km

日期: 2017-08-27 07:38 - 總爬升: 256 m - 地點: 松柏嶺 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 13'03" / 11'54" / 12'07" / 13'45" / 07'23" / 06'57" / 06'51" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'53"

(12'53")

12'53" (+06'01")

999 / 999

2

11'52"

(24'45")

11'59" (+05'07")

989 / 1989

3

12'19"

(37'04")

12'08" (+05'16")

1014 / 3003

4

13'45"

(50'49")

13'43" (+06'51")

1001 / 4005

5

07'23"

(58'12")

07'24" (+00'32")

995 / 5001

展開計圈分析

8月累積里程 : 360.77 km

母子鱷魚三代 28-藍色累積 : 338.6 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

Puli Runner, 許芊茹和其他 21 人說推

·

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蕭國隆午安，你有跑松柏嶺啊，呵，我遇到幾個，跑到忘我了。
以你的練習度是夠的，你只要偶爾距離再拉長一點，速度遇爾拉一下，2、3個月就會看出成效。

2017-08-27 11:16 ·

1 個人推

曾烽耿午安,假日運動愉快~

2017-08-27 14:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'03"	00:13'03"
2	11'54"	00:24'57"
3	12'07"	00:37'04"
4	13'45"	00:50'49"
5	07'23"	00:58'12"
6	06'57"	01:05'09"
7	06'51"	01:12'00"
7.4	07'17"	01:14'42"

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