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蔡忠錦
台南
ID 19602
501 位追隨者
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蔡忠錦
91.0 km
|
02:47:19
|
32.6 km/h
輪躍台南經典百K自我挑戰
官方成績
日期
2013-11-30
成績
02:47:19
總名次
70 / -
分組名次
- / -
平均速度
官方證書
蔡
忠錦
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:10'13")
00:10'13" (+01'57")
00:18'29" (+01'20")
10 km
(00:18'29")
00:08'16"
15 km
(00:27'34")
00:09'05" (+00'49")
00:17'29" (+00'20")
20 km
(00:35'58")
00:08'24" (+00'08")
25 km
(00:44'54")
00:08'56" (+00'40")
00:18'11" (+01'02")
30 km
(00:54'09")
00:09'15" (+00'59")
35 km
(01:03'19")
00:09'10" (+00'54")
00:18'04" (+00'55")
40 km
(01:12'13")
00:08'54" (+00'38")
45 km
(01:21'43")
00:09'30" (+01'14")
00:18'39" (+01'30")
50 km
(01:30'52")
00:09'09" (+00'53")
55 km
(01:39'29")
00:08'37" (+00'21")
00:18'21" (+01'12")
60 km
(01:49'13")
00:09'44" (+01'28")
65 km
(01:57'48")
00:08'35" (+00'19")
00:17'09"
70 km
(02:06'22")
00:08'34" (+00'18")
75 km
(02:15'03")
00:08'41" (+00'25")
00:17'22" (+00'13")
80 km
(02:23'44")
00:08'41" (+00'25")
85 km
(02:33'05")
00:09'21" (+01'05")
00:18'15" (+01'06")
90 km
(02:41'59")
00:08'54" (+00'38")
Finish
(02:47:19)
日期:
2013-11-30 07:09
-
平均心率:
21
-
卡路里:
2866 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
72%
台南
蔡
忠錦
·
留言
台南
蔡
忠錦
·
留言
賽前宣言:
加油~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
459.31 km
XT 上傳
| 10 years ago
Miles Tseng
,
艾老大
和其他
118
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
Pamela
恭喜完賽^^
2013-11-30 19:44 ·
1
個人推
周志鴻
請問總名次是怎麼來的??
2013-11-30 21:17 ·
蔡忠錦
Pamela 謝謝~ 周志鴻 證書上有寫啊~
2013-11-30 23:38 ·
陳忠寶
恭喜完賽!厲害的速度!
2013-12-01 21:46 ·
1
個人推
蔡忠錦
謝謝寶哥~
2013-12-02 09:33 ·
陳允宜
行速33.1公里，限速30公里，超速3.1公里，罰高粱喝3杯
2013-12-02 09:39 ·
蔡忠錦
哈哈~寬容值10公里!這場沒交管，停好多紅燈!
2013-12-02 09:49 ·
Peter Cheng
好快呀～～～我想新手如我，要慢慢加油
2013-12-02 14:38 ·
1
個人推
蔡忠錦
Peter Cheng 謝謝~
2013-12-04 19:21 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.6
-0.4 %
2
27.1
3.3 %
3
35.3
-0.4 %
4
30.8
3.0 %
5
38.3
-0.1 %
6
33.6
-0.2 %
7
39.1
-0.1 %
8
36.4
-0.4 %
9
36.4
1.0 %
10
36.4
1.0 %
11
32.7
-0.8 %
12
30.0
1.5 %
13
35.3
-0.1 %
14
31.3
1.8 %
15
36.7
-1.1 %
16
34.6
1.2 %
17
36.0
-0.1 %
18
36.7
1.0 %
19
37.1
0.0 %
20
34.3
-0.8 %
21
37.9
1.0 %
22
36.4
1.0 %
23
31.3
1.7 %
24
29.3
2.0 %
25
34.6
-1.6 %
26
33.6
-0.9 %
27
30.5
-0.8 %
28
35.6
-0.6 %
29
31.0
2.0 %
30
31.9
-0.9 %
31
33.6
-0.1 %
32
34.3
1.0 %
33
36.0
1.0 %
34
29.5
-0.7 %
35
31.0
1.8 %
36
33.3
-0.4 %
37
34.6
-0.7 %
38
32.1
-0.2 %
39
34.0
-0.2 %
40
34.6
-0.2 %
41
31.0
1.5 %
42
30.5
1.5 %
43
32.7
-0.3 %
44
32.1
1.0 %
45
31.6
1.0 %
46
30.5
-0.6 %
47
31.0
-0.2 %
48
34.0
1.3 %
49
34.6
-0.2 %
50
34.3
-0.1 %
51
35.0
1.0 %
52
35.3
-0.4 %
53
35.3
-0.2 %
54
34.0
-0.2 %
55
34.6
2.0 %
56
32.1
-0.2 %
57
32.7
1.3 %
58
25.5
3.0 %
59
32.4
-1.4 %
60
32.7
2.0 %
61
33.6
1.8 %
62
38.3
-0.4 %
63
35.6
-0.2 %
64
32.7
1.8 %
65
35.0
1.8 %
66
34.6
-0.4 %
67
32.7
2.0 %
68
36.7
-0.7 %
69
36.7
-0.2 %
70
34.6
1.0 %
71
35.6
-0.5 %
72
34.6
-0.6 %
73
34.6
-0.9 %
74
34.3
-0.5 %
75
33.6
2.2 %
76
33.3
-0.5 %
77
34.3
1.7 %
78
35.6
-0.7 %
79
35.0
-0.6 %
80
34.6
1.0 %
81
34.0
-0.4 %
82
36.4
1.5 %
83
30.3
-0.4 %
84
29.3
1.4 %
85
31.6
2.7 %
86
38.7
-1.4 %
87
36.4
-0.6 %
88
33.3
-0.6 %
89
32.4
-0.6 %
90
29.3
1.8 %
91
34.6
-1.8 %
90.8
-10.6
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
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12:58/km
Piko Chiu
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6.0 km
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Piko Chiu
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5.0 km
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台南
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