4.4 km | 00:31:03 | 06:59/km日期: 2017-08-22 05:29 - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼-。後來下雨了。 - 平均心率: 140 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 07'14" / 06'49" / 06'31" / 06'09" / 08'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'44" (+01'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'49" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'40" (+02'33") | 441 / 4441 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
73.28 km 
brooks puruflow 5 累積 :
792.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 06'49" | 00:14'03" |
| 3 | 06'31" | 00:20'34" |
| 4 | 06'09" | 00:26'43" |
| 4.4 | 08'38" | 00:30'32" |
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