李威德 2017/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

李威德新北市
ID 552

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

183.0 km | 08:14:00 | 22.2 km/h

日期: 2017-08-20 03:49 - 總爬升: 569 m - 地點: 沙鹿夢想街 - 天氣: 晴 - 踏頻: 5 - 卡路里: 5929 Cal - 溫度: 24.2 ~ 38.9°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'33"

(31'33")

19.15 (-7.52)

10037 / 10037

2

27'20"

(58'53")

22.09 (-4.58)

10047 / 20085

3

24'21"

(01:23'14")

24.83 (-1.84)

10022 / 30108

4

23'25"

(01:46'39")

25.71 (-0.95)

10005 / 40114

5

23'29"

(02:10'08")

25.53 (-1.13)

9952 / 50066

展開計圈分析

一日北中夢想觀光團

8月累積里程 : 302.13 km

捷安特公路車Propel Advanced 2(22速_28T)

Bumblebee 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	17.2	27.9	41	34.0 %
2	20.3	26.9	61	4.0 %
3	22.1	26.2	49	-1.1 %
4	23.4	26.2	50	-1.1 %
5	18.4	26.2	58	-0.1 %
6	17.9	26.2	56	1.3 %
7	17.8	26.0	59	1.8 %
8	18.7	25.8	63	1.6 %
9	18.1	25.5	64	2.6 %
10	18.8	24.9	63	3.0 %
11	18.3	24.5	64	2.8 %
12	19.1	24.2	66	2.6 %
13	28.6	24.3	43	-2.0 %
14	21.2	24.3	16	-1.0 %
15	23.7	24.5	23	-1.3 %
16	26.9	24.4	38	-1.0 %
17	22.1	25.1	32	-1.0 %
18	18.9	25.9	33	-0.4 %
19	22.8	26.4	39	-0.6 %
20	22.6	26.6	-0.3 %
21	23.7	26.7	-0.3 %
22	24.7	26.7	-1.0 %
23	22.4	26.7	-0.3 %
24	18.9	26.8	-0.9 %
25	22.6	26.7	-0.6 %
26	29.5	26.6	-0.1 %
27	23.2	26.6	-0.4 %
28	28.3	26.5	-0.6 %
29	31.6	26.4	-1.2 %
30	27.1	26.3	-0.4 %
31	32.4	26.4	-0.7 %
32	25.2	26.4	-0.4 %
33	18.7	26.5	1.0 %
34	25.7	26.3	1.3 %
35	26.1	26.1	1.0 %
36	28.1	26.0	-0.1 %
37	25.9	26.0	-0.1 %
38	25.5	26.1	-0.1 %
39	24.7	26.1	1.3 %
40	29.0	26.1	-0.5 %
41	24.7	26.2	1.7 %
42	24.7	26.3	1.8 %
43	23.7	26.2	2.2 %
44	25.0	26.1	1.0 %
45	23.7	26.0	1.0 %
46	24.3	26.1	-0.8 %
47	27.3	26.1	3.0 %
48	29.5	26.1	-1.0 %
49	29.0	26.1	1.4 %
50	23.8	26.1	-0.5 %
51	30.5	26.1	-0.8 %
52	24.7	26.3	-1.3 %
53	17.8	26.5	-0.5 %
54	22.9	26.8	2.0 %
55	23.4	26.8	-0.4 %
56	25.7	26.8	-0.1 %
57	28.1	26.9	-0.1 %
58	27.9	27.0	-0.2 %
59	27.3	27.1	1.5 %
60	28.3	27.2	-0.5 %
61	27.7	27.1	0.0 %
62	25.4	27.0	0.0 %
63	18.1	27.2	2.0 %
64	27.1	27.4	-0.8 %
65	20.6	27.3	1.7 %
66	22.9	27.2	1.0 %
67	27.9	27.2	-0.6 %
68	25.9	27.1	1.0 %
69	25.7	27.1	1.5 %
70	25.9	27.5	-0.6 %
71	28.8	27.6	-0.2 %
72	26.5	27.5	1.0 %
73	19.1	27.6	3.0 %
74	24.3	28.3	-2.0 %
75	25.9	28.6	1.3 %
76	32.1	28.8	1.0 %
77	33.0	28.6	-0.2 %
78	31.0	28.5	-0.7 %
79	26.3	28.7	-0.1 %
80	24.2	28.8	3.0 %
81	23.7	29.0	2.0 %
82	24.2	29.3	-0.7 %
83	15.9	32.7	-0.1 %
84	25.7	31.7	0.0 %
85	27.5	30.9	0.0 %
86	21.2	30.9	-0.1 %
87	27.3	31.2	0.0 %
88	26.1	31.1	1.4 %
89	28.6	31.1	-0.6 %
90	27.3	31.3	-0.1 %
91	26.9	31.1	0.0 %
92	26.9	31.3	0.0 %
93	27.3	31.6	0.0 %
94	22.8	31.2	0.0 %
95	27.7	31.4	1.0 %
96	25.0	31.5	-0.4 %
97	27.3	30.8	0.0 %
98	25.7	30.4	1.0 %
99	25.9	30.1	1.3 %
100	25.5	30.1	1.0 %
101	26.5	31.2	-0.4 %
102	28.1	32.0	-0.2 %
103	23.5	32.4	-0.3 %
104	27.3	32.0	-0.1 %
105	25.7	31.2	-0.1 %
106	26.1	30.6	0.0 %
107	20.1	30.5	1.7 %
108	25.2	30.7	0.0 %
109	21.7	30.5	2.0 %
110	21.3	30.6	1.3 %
111	22.4	31.1	1.2 %
112	20.7	31.6	-0.9 %
113	26.9	31.9	-0.8 %
114	25.4	31.5	-0.1 %
115	26.1	31.8	-0.4 %
116	23.1	32.3	4.0 %
117	17.6	32.9	2.4 %
118	22.6	32.9	-1.5 %
119	24.2	32.4	-0.6 %
120	15.7	33.1	3.5 %
121	11.9	34.1	3.3 %
122	19.0	35.3	-3.6 %
123	32.4	34.1	-3.2 %
124	26.7	33.8	-1.4 %
125	18.4	34.5	-0.1 %
126	25.4	35.6	-0.1 %
127	19.8	35.7	1.3 %
128	22.5	36.3	2.0 %
129	26.1	36.6	-1.0 %
130	26.5	36.5	1.0 %
131	27.3	36.5	1.0 %
132	22.9	36.9	1.3 %
133	18.3	37.0	-2.4 %
134	26.9	36.8	-0.2 %
135	20.7	36.7	2.5 %
136	26.3	36.1	-0.4 %
137	21.1	36.2	2.3 %
138	25.4	36.4	-0.9 %
139	27.3	36.3	-0.1 %
140	25.5	36.4	1.0 %
141	17.4	36.6	1.0 %
142	20.5	36.8	-0.8 %
143	22.8	35.9	3.5 %
144	25.4	36.1	1.0 %
145	24.0	36.3	1.7 %
146	23.4	36.1	-0.7 %
147	21.8	35.3	-0.1 %
148	25.2	35.6	-0.2 %
149	22.2	35.1	-0.2 %
150	23.5	33.2	1.0 %
151	20.0	34.6	3.0 %
152	22.8	35.8	-1.1 %
153	21.7	36.0	-0.4 %
154	17.4	37.4	-0.1 %
155	20.9	38.1	-0.2 %
156	24.7	37.6	-0.4 %
157	21.2	37.5	1.5 %
158	23.1	37.5	1.0 %
159	21.7	36.7	1.0 %
160	24.2	36.4	1.7 %
161	22.0	36.6	1.5 %
162	24.7	37.0	-0.6 %
163	26.9	36.2	-0.4 %
164	23.7	33.2	-0.4 %
165	18.8	33.6	-0.3 %
166	17.7	35.9	1.0 %
167	23.5	36.4	-0.1 %
168	22.8	37.2	1.0 %
169	24.7	37.4	-0.1 %
170	16.7	37.7	-0.1 %
171	17.4	36.2	0.0 %
172	18.2	37.6	1.0 %
173	24.8	37.1	1.0 %
174	20.6	36.1	2.2 %
175	16.7	35.5	1.9 %
176	15.0	35.4	3.0 %
176.5	6.1	35.4	2.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"