Winnie 2017/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie 新北市
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7.6 km | 00:29:59 | 15.3 km/h

日期: 2017-08-20 15:47 - 地點: 華中橋 - 天氣: 熱 - 平均心率: 100 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 36°C - 濕度: 50%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

13.04 (-6.52)

1000 / 1000

2

03'07"

(07'44")

19.25 (-0.31)

1000 / 2000

3

03'27"

(11'11")

17.39 (-2.17)

1000 / 3000

4

03'25"

(14'36")

17.56 (-2.00)

1000 / 4000

5

03'04"

(17'40")

19.57

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Winnie

·

跑友揪氣單車熱到嫑嫑的>_<

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 32.36 km

Ubike 微笑單車

TCX 上傳 | 7 years ago

曾華柏, Kendy 和其他 34 人說推

·

J R Wang 🇹🇼 晚安好!,很熱吧～，騎車愉快

2017-08-20 22:22 ·

1 個人推

Winnie Klaas~嗯啊！很熱^^

2017-08-21 13:12 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.0	-4.0 %
2	19.3	2.3 %
3	17.3	2.2 %
4	17.6	-4.8 %
5	19.6	2.8 %
6	18.5	-1.3 %
7	9.3	2.8 %
7.6	6.9	-2.0 %

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